Sisältö
Monille vanhemmille yöelämää - ja siihen liittyvää unihäiriötä - ovat vaikein osa vauvan hoitamisesta. Vaikka vanhemmat vauvat ovat väistämättömiä ensimmäisten elämänkuukausien aikana, he voivat olla fyysisesti valmiita luopumaan joistakin illallisaterioistaan. Vähitellen vanhemmat voivat kannustaa vauvaansa loppumaan ruoasta pidempään yöllä.
ohjeet
-
Harkitse, mikä on järkevää vauvan iän kannalta. Vuoden 2007 BabyCenterin artikkelin "Baby Sleep Training: Night Weaning" mukaan 4–6 kuukauden ikäisten pikkulasten pitäisi pystyä viettämään 5–6 tuntia ilman ruokintaa aikana yö. Koska tämä on melkein koko unen yö, se on askel oikeaan suuntaan. Ann Douglas, vuonna 2001 arvostetussa kirjassaan "Kaikkien vauvakirjojen äiti", sanoo, että syntymästä 6 kuukauteen asti vauva herää yleensä kaksi tai kolme kertaa yöllä, kun taas 6–12 kuukautta, hän herää vain kerran tai kahdesti samana ajanjaksona.
-
Valmistaudu yön vieroitukseen ja luo eroa yön ja päivän välillä. Pidä yön ruokinta mahdollisimman rauhallisena ja hiljaisena. Käytä puoli-valoa puhallussuihkuihin ja vaippamuutoksiin yöllä. Keskustele ja pelaa vauvaasi mahdollisimman vähän, pitäen äänesi rauhallisena ja sileänä. Näytä lapsellesi, että hän voi pelata päivän aikana, mutta yöllä hänen pitäisi rauhoittua ja nukkua.
-
Luo nukkumaan menevä rutiini. Auta vauvaa tuntemaan siirtyminen päivästä toiseen suorittamalla saman sarjan sarjoja päivän lopussa. Uniharjoitukseen voi sisältyä kylpyamme, pukeutua pyjamiin, puhdistaa vauvan hampaat, lukea kirjaa tai viettää aikaa kiertelemään keinutuolissa. Sisällytä vain sellaisia aktiviteetteja, jotka tiedätte rauhoittavan vauvaa. Jos se tulee vilkkaaksi ja meluisaksi esimerkiksi suihkun aikana, tee se aikaisin (katso viitteet 1 ja 2).
-
Opeta lapsellesi nukahtaa ilman imemistä tai pullon ottamista. Monet vauvat heräävät yöllä, ei vain nälän vuoksi, vaan myös siksi, että niiden epäkypsä unen kuvio tekee niistä alttiita herätä useita kertoja yön aikana. Anna vauvasi nukahtaa jättämällä hänet hiljaiseksi, kun hän on rauhallinen ja valmis menemään nukkumaan. Jos haluat, voit antaa lapsellesi tutin tai muun mukavuuden, kuten pienen peiton tai täytetyn eläimen, jos hän on tarpeeksi vanha saamaan nämä kohteet pinnasängyssä. Jos hän herää yöllä, yritä tuhota hänet uudelleen kuiskaamalla pehmeästi tai napauttamalla varovasti selkäänsä tai vatsaansa. Tämä strategia toimii vain, jos vauva ei ole vielä täysin hereillä.
-
Vähennä ruokaa, jota vauva syö yöllä. Vähennä hitaasti pullon määrää tai ruokinta-aikaa. Lääkärin luvalla yli 6 kuukauden ikäisillä vauvoilla voi olla yön vauvapulloja, jotka on laimennettu hitaasti vedellä, mikä tekee yöelämästä vähemmän kiinnostavaa. Kun vauva on valmis, poista ruokinta kokonaan.
-
Syötä vauva hyvin päivän aikana. Vaikka nälkä erillään ei ehkä ole heräämisen syy yöllä, vauva voi tottua nauttimaan kaloreita yöllä. Vauva tuntuu luultavasti nälkäisenä seuraavana päivänä, kun yövoima on menettänyt.
-
Ole kärsivällinen. Älä odota, että yön syöttö päättyy välittömästi. Vieroitus on hidas ja asteittainen prosessi. Poista vain yhden yön syöttö kerrallaan. Pidä vauvan rauhallinen ja hiljainen nukkuminen ja yön herääminen voidaksesi luoda positiivisia yhdistyksiä nukkumaan. Jotkut vauvat tarvitsevat enemmän mukavuutta ja turvallisuutta yöllä ja ovat hitaammin lopettamassa yön ruokintaa.
vihjeitä
- Jos äidin maidon haju saa sinut päättämään sairaanhoitajalta ennen nukahtamista, pyydä isää asettamaan vauvan nukkumaan.
varoitus
- Älä leikkaa kaikkia yösiirtoja kerralla. Vauvat tarvitsevat aikaa sopeutua pitkiin tunteihin syömättä.
Mitä tarvitset
- Yövalo
- Kerma tai muu nukkumismukavuus (valinnainen)
