Sisältö
Kuten urheilijat, vammat voivat vaikuttaa myös muusikoihin. Ranteen kipu on yksi viulistin suurimmista ahdistuksista ja se voidaan laukaista lukemattomista asioista, mukaan lukien toistuvat liikkeet ja liikakäyttö. Nämä vammat voivat jättää viulistin työskentelemättä päiviä ja joskus kuukausia. Aivan kuten viulun harjoittaminen, ranteen kipun hoitaminen ja tulevien vaaratilanteiden ehkäiseminen vaatii hyvää kärsivällisyyttä, kurinalaisuutta ja päättäväisyyttä.
tyypit
Lukuisat olosuhteet voivat tuottaa ranne- kipua viulisteissa. Karpinatunnelin oireyhtymä ilmenee, kun ranteessa oleva keskimääräinen hermo on paineen alaisena. Tämä voi aiheuttaa sormien pistelyä tai tunnottomuutta. Samoin De Quervainin oireyhtymä on toistuva liiketilanne, joka voi aiheuttaa kipua sekä ranteessa että peukalossa. Tämä tauti voi kohdistaa erityisesti viulistin keulakäsittelyyn ja sormien käsiin, koska molemmat osallistuvat toistuviin liikkeisiin. Toinen toistuvan käytön aiheuttama vahinko on ranteen jännetulehdus, joka tapahtuu, kun ranteen jänne tulehtuu tai ärsyttää.
vahvistus
Jos kyseessä on lievä kipu ranteessa, joka liittyy viulun pelaamiseen, vahinkoa voidaan käsitellä kotona. Lääkärin on kuitenkin tarkistettava välittömästi voimakas kipu. Fysioterapeutti voi mieluiten suorittaa passiivisia testejä koettelemalla rannekkeen varovasti kiputason tarkistamiseksi.
Ranteen passiivisessa taivutuksessa viulistin kyynärpää pidetään 90 asteen kulmassa ja ranne on kaarevasti alaspäin käsivarren suuntaan. Terve pulssi tulisi taivuttaa 90 asteen kulmaan kyynärvarren kanssa. Ranteen passiivisessa laajennuksessa se pitää viulistin kyynärpää yhdellä kädellä ja venyttää varovasti ranteen, kunnes se jatkuu. Kaikki kivut tai rajoitettu liike havaitaan.
Pidä passiivisessa ulnar-poikkeamassa viulistin kättä ranneen yläpuolella yhdellä kädellä, jonka on oltava kättelyasennossa. Nosta sitten kätesi varovasti. Tämä testi määrittää, onko kipua tai liikkumista rajoitettu ranteen (peukalon) puolelle. Passiivisessa säteittäisessä poikkeamisessa käden takaosa painetaan varovasti alas, jotta voidaan selvittää, onko ranteessa ulnar-puolella (pieni kärki) kipua tai rajoitettu liike.
hoito
Lievää kipua tai ranteen vähäistä käyttöä voidaan tavallisesti hoitaa useiden päivien lepo- ja ylimääräisillä lääkkeillä kivun ja turvotuksen lievittämiseksi. Pitkäaikaiset oireet voivat kuitenkin olla erilaisia hoitoja.
Kitka- ja injektiohoitojen ja harjoitusten yhdistelmä on tehokas hoito ranne- kipua viulisteille. Kitkahoito kohdistuu vain riittävän paineeseen ranteen herkille alueille ennen kuin siitä tulee tuskallista. Kitka pyrkii rikkomaan parantavan kudoksen, jotta paranemisprosessi alkaa.
Injektion hoito on hyödyllinen parantavan kudoksen irtoamiseksi sekä sidosten lujittamiseksi nivelen vakauden palauttamiseksi. Kevytharjoituksia voidaan tehdä ilman avustajaa ja ne ovat tärkeä osa injektioterapiaa. Erityisesti terapeuttiset harjoitukset, joissa käytetään täyttä pulssiliikennepotentiaalia. Heiluttamalla ylös- ja alaspäin irrotusliikkeessä, liikuttamalla kättä vasaran liikkuvalle puolelle, kallistamalla kättä eteenpäin samalla kun painat selkänojaa toisella kädellä ja kallistamalla kättä takaisin samalla kun painat kämmentä Toisaalta ovat esimerkkejä terapeuttisista harjoituksista. Kaikki harjoitukset eivät saa aiheuttaa kipua.
ennaltaehkäisy
Rannekivun välttämisessä ennaltaehkäisystä on tullut säännöllinen osa ammattimaista viulistia ja amatööriä. Viulisti viettää useita minuutteja harjoittaessaan ranteensa ennen kuin poimi instrumentinsa. Harjoitukset, jotka käyttävät koko ranne-liikkeen ulottuvuutta, ovat hyödyllisiä ranteen jänteen ja nivelsiteiden lämpenemiseen. 10 minuutin tauon jälkeen harjoitustunnin ansiosta viulisti voi myös venyttää ja välttää vammoja.
Samoin repertuaarin vaihtaminen mahdollistaa viulistin muuttaa suorituskyvyssä käytettäviä lihastyyppejä. Liian paljon aikaa viettää yhdelle koostumukselle, joka vaatii toistuvaa ranteen liikettä, voi ylittää jänteet. Tästä syystä pitkät koostumukset tulisi oppia useiden päivien aikana. Harjoituksen intensiteetin vähentäminen ennen esitystä on myös hyödyllistä välttää ranteen kipua konsertin päivänä.
näkökohdat
Kun viulisti käyttää niin monta eri lihasteryhmää, ranne- kipua voi aiheuttaa myös muut kehon osat. Yhä useammin ryhti ja linjaus ovat tulleet perusta viulistikampanjalle kipua vastaan. Ajattelemalla oikeaa ryhti- ja linjaustekniikkaa ja soveltamalla niitä päivittäisiin liikkeisiin, ei vain viulun pelaamiseen, voi suuresti lisätä mahdollisuuksia välttää ranne- kipuja.
Esimerkiksi Alexander-tekniikka on menetelmä, jolla pyritään lievittämään lihasjännitystä kehon eri operanttiosien välillä. Tämä tekniikka korostaa oikeaa linjausta pään, kaulan ja rungon välillä. Luoden henkisiä muistutuksia viulisti voi päätyä huonokuntoisiin asenteisiin ja parantaa yleistä joustavuutta. Kun ymmärrät painovoiman vahingolliset vaikutukset kehon kohdistumiseen, viulisti saa edun tulla todella kivuttomaksi muusikoksi.
