Sisältö
On tärkeää tietää paino ja korkeus monista syistä, mukaan lukien laihtuminen ja yleinen terveys. Voit ottaa yhteyttä lääkäriin saadaksesi tietää mittauksista. Monet ihmiset haluavat kuitenkin oppia näitä tietoja itsestään ja määräajoin. Käyttämällä kotitekoista mittakaavaa ja muovinauhaa voit löytää mittauksesi nopeasti.
ohjeet
-
Irrota vaatteet ja kengät, jotta saat tarkan lukeman mittakaavassasi.
-
Kytke tasapaino päälle ennen kuin astut sen päälle. Kosketa keskellä jalkaa niin, että "0" tulee näkyviin. Sinun ei tarvitse tehdä mitään erityistä ennen kuin astut analogiseen mittakaavaan.
-
Astu asteikon keskelle jalat hieman toisistaan ja paino jakautuu tasaisesti molempien jalkojen väliin. Vältä kallistumista yhdelle puolelle, koska se voi vaarantaa tulokset.
-
Ennen lopullisen tuloksen lukemista odota, kunnes numero näkyy näytössä, tai näyttö lakkaa muuttamasta. Useimmat asteikot voivat antaa tuloksia kiloa tai kiloa.
punnittaessa
-
Pidä se paikallaan asettamalla mittanauhan etureuna juuri jalkasi reunan alapuolelle.
-
Pysy pystyasennossa, pidä mittanauha ylös ja kehon vieressä.
-
Aseta peukalosi ja etusormesi mittanauhan ympärille pään yläpuolella olevaan kohtaan merkitsemällä korkeus.
-
Laske mittanauha, peukalo ja etusormi tiukasti paikalleen ja lue se numero, johon se valitsee. Numero on yleensä senttimetreinä tai tuumina.
Mittauskorkeus
vihjeitä
- Punnitse itsesi aina samaan aikaan päivistä parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Useimmat ihmiset haluavat punnita aamulla ennen kuin he syövät. Ole mahdollisimman suora, kun mittaat korkeutta, tai mittauksesi voi menettää muutaman tuuman.
Mitä tarvitset
- tasapaino
- Muovinen mittanauha
