Sisältö
Erektio-ongelmat, myös rakkaussuhteen hajottamisen lisäksi, vähentävät myös ihmisen itsetuntoa. Yleinen erektion ongelma on ominaista kyvyttömyys ylläpitää erektiota riittävän kauan seksuaalisen kokemuksen lopettamiseksi. Lääkkeitä määrätään usein erektio-ongelmien hoitoon, mutta voit myös löytää ruokia, jotka toimivat luonnollisena hoitona.
testosteroni
Oyster on eräänlainen sinkkiä sisältävä nilviä. Tämä mineraali auttaa lisäämään testosteronia ja siittiöiden määrää. Testosteroni on erektioon liittyvä perushormoni. Oysterit sisältävät myös dopamiinia, hormonia, joka voi olla hyödyllinen erektio-ongelmille ja auttaa lisäämään seksuaalista halua. Maksa, pavut, herneet ja äyriäiset ovat myös runsaasti sinkkiä.
B-vitamiini
Avokado sisältää B6-vitamiinia ja foolihappoa. Nämä vitamiinit voivat lisätä energian tasoa ja lisätä hormonien tuotantoa. Avokadoa on nautittava pienellä suolalla, joka on siroteltu päälle tai guacamoleksi.
hedelmät
Banaaneilla on useita ravitsemuksellisia etuja. Ne ovat runsaasti kaliumia, sisältävät B-vitamiinin riboflaviinia ja ovat myös runsaasti bromelainia, joka voi auttaa erektiohäiriöitä ja lisätä seksuaalista halua. Hedelmät, joilla on kirkas pigmentti, kuten vadelmat, mansikat, mustikat ja mustikat, voivat myös olla tehokkaita edistämään verisuonten virtausta.
rasva
Olennaiset rasvahapot ovat rasvoja, joita elimistö tarvitsee sen moitteettomaan toimintaan, mutta jotka eivät pysty tuottamaan yksinään. Sisällytä ne ruokavalioon erektiohäiriöiden auttamiseksi. Pähkinät, siemenet, oliivit, oliiviöljy ja kylmän veden kalat, kuten lohi, makrilli, tonnikala ja pohja ovat hyviä esimerkkejä.
Välttäminen
Erektio-ongelmat voivat olla verisuonitautien seurauksia, jotka johtuvat huonosta ruokavaliosta. Vältä elintarvikkeita, jotka ovat hyvin käsiteltyjä ja jalostettuja, kuten pikaruokaa, paistettuja elintarvikkeita, käsiteltyjä lihoja, kakkuja, evästeitä ja piirakoita.
