Sisältö

• ohjeet
• vihjeitä
• varoitus
• Mitä tarvitset

Seuraavien tekniikoiden pitäisi auttaa rauhoittamaan vatsaasi parantamalla ruoansulatuskanavan toimintaa ja poistamalla kaasu.

ohjeet

Käytä shiatsua turvotus ja ilmavaivat

1. Vapauta ummetus ja apua ruoansulatukseen kohdistamalla painetta lihaksen välissä olevaan kohtaan jalkojen kahden luun välissä, neljä sormea ​​polvipiirin alapuolella.

2. Risti nilkan vastakkaisen jalan polven yli. Käytä peukalon pohjaa painamalla sisäpuolisen kaaren sisäpuolella olevaa kohtaa, jolloin sormi takaa kantapäätä, rauhoittamaan vatsaa, poistamaan kaasua ja stimuloimalla verenkiertoa.

3. Poistetaan kaasut käyttämällä kohtaa, jossa jalan yläosassa olevat kaksi luuta ovat peukalon ja toisen sormen välissä. Käytä painetta minuutin ajan ja vapauta.

4. Siirrä vatsan ruuhkautumista ja vapauta ahdistusta kohdistamalla painetta tällöin, kaksi sormea ​​ranteen rinnan yläpuolelle kyynärvarren kahden luun väliin.

   
   

vihjeitä

• Ota mintun teetä liiallisen kaasun lievittämiseksi.
• Rosmariiniöljy on hyödyllinen paksusuolen stimuloinnissa. Käytä sitä hierontaöljynä vatsaan öljypohjassa (8 tippaa 20 ml: n välein) tai kylvyssä (5 tippaa per kylpy).

varoitus

• Jos olet raskaana, vältä vaihetta 1.

Mitä tarvitset

• Minttu tee