Sisältö
Nautit päivästä piknikillä, klubilla tai rannalla, mutta kun palaat kotiin, huomaat, että sinulla on päänsärky, joka ei vain poistu. Auringon lämpö voi aiheuttaa aivojen verisuonten laajenemisen ja nostaa kehon lämpötilaa aiheuttaen kipua. Auringonvalo voi myös ärsyttää silmiäsi, mikä johtaa päänsärkyyn.
Kuinka hoitaa auringonvalon aiheuttamaa päänsärkyä
Vaihe 1
Jos lämpimät ja kevyet olosuhteet toivat päänsärkyä, ensimmäinen puolustuslinjasi on saada pimeä ja ilmava ympäristö. Etsi suojus tai ainakin varjoisa paikka ja ota kaksi aspiriinia, Ibuprofeeni tai Parasetamoli kylmällä vedellä alentaaksesi kehon lämpötilaa. Pysy hydratoituna jäävedellä.
Vaihe 2
Ota lämmin kylpy ja pese hiuksesi alentaaksesi kehon lämpötilaa. Kuivaa itsesi hyvin, jotta vältät vilunväristykset.
Vaihe 3
Liota pyyhe kylmään veteen ja aseta se otsaasi ja silmäsi levätä. Jääpakka, joka on kääritty pyyhkeeseen, toimii myös. Jos haluat, liota teepussit jääveteen ja levitä ne suoraan silmiin, pyyhkeen alle tai purista. Teellä on supistuneella kankaalla supistavia ja rauhoittavia ominaisuuksia.
Vaihe 4
Kokeile tätä ayurvedista tekniikkaa: kääri kielesi kuin putki ja hengitä sen läpi. Niellä. Pidä suu kiinni ja hengitä normaalisti nenän kautta. Toistaa. Ilma viilentää kieltäsi ja kurkkuasi.
Vaihe 5
Vältä auringon aiheuttamia päänsärkyjä ulkona ollessasi, jos mahdollista, varjoisissa paikoissa. Käytä kevyttä, vaaleaa hattua heijastamaan auringon säteitä, mutta varmista, että se on riittävän suuri, jotta se ei purista otsaasi. Käytä suuria aurinkolaseja, joissa on anti-UV-linssit. Juo kylmiä nesteitä altistuessasi auringolle.
