Sisältö

• Viisi yleisintä merkkiä
• Seitsemän henkistä muutosta
• Yksitoista fyysistä muutosta
• Kymmenen kivun oireita
• osteoporoosi

Vaihdevuodet ovat osa luonnollista elinkaarta, joka merkitsee naisten kuukautisten päättymistä. Normaalisti naisten lopullinen lisääntymisvuosi esiintyy 50-luvulla, mutta lopullista ikää ei ole. Kun munasarjat eivät enää reagoi aivolisäkkeessä tuotettuihin hormoneihin, ne eivät vapauta munasolua ja molemmat estrogeeni- ja progesteronitasot laskevat. On olemassa kolmekymmentäneljä oireita, jotka voivat vaikuttaa naisiin tämän elämänvaiheen aikana.

Merkkejä vaihdevuodet (Christopher Robbins / Digital Vision / Getty Images)

Viisi yleisintä merkkiä

1. On useita ominaisuuksia, jotka voivat määrittää epäsäännöllisiä jaksoja. Hormonaalinen epätasapaino aiheuttaa vuotoja, voimakkaita verenkiertoja, pienempiä virtauksia, pidempiä, lyhyempiä, poissaolevia tai usein toistuvia syklejä.

2. Lämpöaallot johtuvat estrogeenin alhaisista tasoista. Ne voivat alkaa esiintyä kaksi vuotta ennen kuukautiskierron keskeytymistä. Niille on tunnusomaista kasvojen ja rintakehän äkillinen huuhtelu ja äärimmäinen kuumuus, joka nousee kehoon ja joita seuraa yleensä kylmät värähtelyt.

3. Yöhikoilu on hyvin samankaltainen kuin kuumat vilkkuu, mutta ne tapahtuvat unen aikana. Naiset heräävät yleensä yöllä hikoilusta. Mausteinen ruoka tai alkoholin kulutus ennen nukkumaanmenoa voi laukaista tilan.

   
   

4. Emättimen kuivuus aiheuttaa emättimen vuorauksen heikentymisen ja kutinaa, mikä tekee yhdynnästä epämukavaa.

5. Libidon menetys voi johtua hormonien vähenemisestä tai menopausaalisista oireista. Tämä ehto vaihtelee naisesta toiseen ja voi aiheuttaa kyvyttömyyden herättää tai saada orgasmin.

Kylmä vesi lämpöaalloille (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Seitsemän henkistä muutosta

1. Mielialan muutokset tapahtuvat monien naisten, jotka menevät läpi vaihdevuodet. Yksi voi olla onnellinen ja tyytyväinen minuuttiin ja epätoivoon seuraavassa. Masennus, ärtyneisyys, ahdistuneisuus ja kärsivällisyys ovat yleisiä tunteita menopausaalisille naisille.

2. Jotkut naiset alkavat menettää mielihyvää suosikkitoiminnoista tai joutuvat tyytymään töihin. Tämä aiheuttaa usein vihan ja masennuksen syklin. Stressi voi aiheuttaa ärsytystä ja ahdistusta. Pienet asiat näyttävät liittyvän ja läheiset suhteet voivat alkaa kärsiä.

   
   

3. Ahdistus ja lievä paniikkikohtaukset voivat esiintyä vaihdevuosien naisilla. Huoli, jatkuva jännitys, takykardia ja irrationaaliset pelot ovat vain muutamia ahdistuksen merkkejä. Useimmilla naisilla ei ole ahdistuneisuushäiriötä, mutta niillä on samanlaisia ​​oireita, jotka kestävät muutaman tunnin ja useita kuukausia.

4. Jotkut naiset alkavat osoittaa oireita paniikkihäiriöstä. Tämä aiheuttaa voimakasta pelkoa, hikoilua, pahoinvointia, sydämen sydämentykytystä, itkemistä ja lähestyvän kuoleman tunteita.

5. Masennus on jatkuvaa surun ja toivottomuuden tilaa. Masennuksen historia voi ilmetä uudelleen ja aiheuttaa naiselle useita muita oireita kuin vaihdevuodet.

6. Pitoisuuden vaikeus on toinen merkki estrogeenin alhaisista tasoista, jotka vaikuttavat aivojen välittäjäaineisiin. Tähän hormonaaliseen ongelmaan liittyy unohdettavuus, kyvyttömyys toteuttaa projekteja ja henkinen uupumus.

7. Sekä pitkäaikainen että lyhytaikainen muisti raukeaa hormonaalisen epätasapainon seurauksena.

jännitys (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Yksitoista fyysistä muutosta

1. Nesteen ja kaasun säilymisestä aiheutuva turvotus on hyvin yleinen oire vaihdevuodet. Se voi johtua myös hormonikorvaushoidosta. Naiset ovat yleensä tottuneet turpoamaan ennen kuukautisia. Jotkut voivat kuitenkin pahentaa huonoa ruokavaliota, kuivumista ja stressiä.

2. Useimmilla naisilla on tietty määrä painonnousua. On tärkeää valvoa painonnousua ruokavalion ja liikunnan avulla ennen kuin muita olosuhteita, kuten korkea kolesteroli, diabetes tai sydänsairaus, ilmenee.

3. Painonnousu voi laukaista väsymystä tai aiheuttaa vaihdevuodet. Heikkous, lihasväsymys ja väsymys aterioiden jälkeen ovat kaikki seurausta hormonaalisesta vaihtelusta. Jotkut vaihdevuosien oireista aiheuttavat paljon stressiä keholle ja siksi on tärkeää ylläpitää säännöllistä uniaikataulua.

4. Jotkut väsymykset voivat aiheuttaa unihäiriöitä. Unettomuus voi johtua muista vaihdevuosioireista, kuten yöhikoilu, levottomuus, ahdistuneisuus ja masennus.

5. Huimaus voi tapahtua, kun henkilö istuu jonkin aikaa ja yhtäkkiä nousee nopeasti. Tämä oire voi olla myös merkki verenpaineen alentumisesta, vaihtelevista verensokeritasoista ja hypoglykemiasta, jota kutsumme menopausaalisiksi oireiksi.

6. Epäsäännöllinen syke voi esiintyä ennen vaihdevuodet tai sen aikana. Tärinä, nopea sydämen syke ja tukehtumisen tunne kurkussa ja rintakehässä johtuvat sydän- ja verisuonijärjestelmään vaikuttavien hormonien vähenemisestä.

7. Hiustenlähtö ei tapahdu vain miehille ikääntyessään, mutta naisilla on myös jonkin verran hiustenlähtöä vaihdevuosien aikana.

8. Virtsarakon hallinta tai inkontinenssiongelmat voivat vaihdella pienistä määristä virtsasta, joka vapautuu, kun nauretaan tai aivastellaan suuriin määriin, joilla ei ole tunnettua syytä.

9. Allergiat vaihdevuosien aikana voivat ilmetä äkillisesti tai pahentua. Joidenkin naisten allergeenien herkkyystasot lisääntyvät merkittävästi postmenopausaalisessa vaiheessa.

10. Hauras kynnet ovat yleinen merkki vaihdevuodesta.

11. Hajujen muutokset voivat olla seurausta ihobakteerien kasvusta vaihdevuosien aikana.

Kymmenen kivun oireita

1. Rintakipua tai kystistä fibroosia voi vaikuttaa vaihdevuosien aikana esiintyvä vedenpidätys.

2. Nivelkipu voi tehdä jokapäiväistä elämää hieman vaikeammaksi vaihdevuosien naisille.

3. Lihaksen jännitystä voi aiheuttaa liikunnan puute tai huono ruokavalio. Vanhempana, lihakset, joita ei käytetä säännöllisesti, tulevat jännittyneemmiksi. Pidä lihakset joustavina aloittamalla harjoitusrutiini.

4. Sekä migreenit että jännityksen päänsärky ovat yleistyneet hormonaalisten muutosten tai hormonikorvaushoidon vuoksi. Progesteronin kerma voi joskus aiheuttaa päänsärkyä.

5. Ihon kutina johtuu kuivuudesta. Dehydraatio ja alhainen estrogeenitaso voivat aiheuttaa tilan.

6. Muut tyypilliset ongelmat ovat käsien, jalkojen, käsivarsien ja jalkojen heittäminen.

7. Muita yleisiä oireita ovat ientulehdus ja hampaiden ongelmat, kuten verenvuotokumit.

8. Kielen polttamiseen on tunnusomaista voimakasta lämpöä, ikään kuin kieli olisi kuumassa juomassa.

9. Ruoansulatusongelmia voi esiintyä, kuten ripulia, kaasua, pahoinvointia ja vatsakrampeja.

10. Sähköiskun tunteet voivat ilmetä ennen lämpöaaltoa tai sen jälkeen. Ne kestävät yleensä vain muutaman sekunnin.

osteoporoosi

1. Osteoporoosi on yksi vaihdevuosien haittavaikutuksista. Heikentyneet luut muodostavat riskin pienille luunmurtumille. Joillakin naisilla voi olla luunmurtuma eikä tiedä sitä. Muita oireita ovat selkäkipu, hampaiden menetys, taivutettu asento ja luukipu. Kalsiumin riittämättömät määrät voivat aiheuttaa osteoporoosia.

Selkäkipu (BananaStock / BananaStock / Getty Images)