Sisältö
Candida albicans on luonnossa esiintyvä sieni ruoansulatus- ja peräsuolikanavassamme. Sienien ylikasvu aiheuttaa verenpainetta, vaginiittia ja ihottumaa. On elintärkeää muuttaa ruokavaliota ja lopettaa hiivan ruokinta. Sokeri- ja alkoholituotteet yksinkertaistavat tilannetta. Tee muutoksia ruokavalioon saadaksesi takaisin terveelliseen elämään.
Vältettävät elintarvikkeet
Sinun tulisi säilyttää sieni-vapaa, sokeriton ja hedelmättömän ruokavalion, jotta saat terveyttäsi takaisin. Huolehdi vanhoista juustoista, makeisista, kuivatuista hedelmistä, gluteenituotteista, hunajasta, säilykkeistä, raakaseinoista, soijakastikkeesta, ketsupista, sitrushedelmistä ja kinkusta. Näiden elintarvikkeiden välttäminen voi olla vaikeaa kaikille. Onneksi on ihania aamiaisen reseptejä aloittaa päiväsi oikealle
aamiainen
Keskity syömään paljon vähärasvaisia vihanneksia ja proteiinia aamiaisaterioissasi.
Anna itsellesi paljon proteiinia tekemällä munanvalkuainen munakas. Lisää omeletteeseen ainesosia, kuten pinaattia, valkosipulia, paahdettua paprikaa, jalapeno-paprikaa, sipulia, purjoa, parsaa ja tuoreita yrttejä. Anna elintarvikkeelle kermainen rakenne käyttäen feta- tai vuohenjuustoa. Proteiinina heittää hienonnettua kanaa tai kalkkunaa. Varmista, että käytät extra-neitsytoliiviöljyä, kun keität vihanneksia.
Tee gourmet resepti, tee quiche.
Sekoita kolme munaa, yksi kuppi kookosmaitoa, kaikki haluamasi vihannekset ja yksi teelusikallinen oliiviöljyä. Kaada seos valmiiksi riisityyliin tai tee oma. Normaalin juuston korvaamiseksi markkinoilla on laaja valikoima soija- ja riisijuustoja.
Aamiainen kasvissyöjille
Aloita syömällä päivittäinen proteiinikiintiösi ihana aamiainen.
Tofu-omeletti valmistetaan ostamalla ylimääräistä tofua. Käytä haarukkaa vaivata se ja sekoita se tuoreisiin yrtteihin, kuten korianteriin, timjamiin ja kevätsipuliin. Soita tofua suosikkivihanneksillasi ja ruokalusikallista ylimääräistä neitsytoliiviöljyä.
Älä koristele omlettia persiljaan, vaikka se voi olla houkuttelevaa. Sitruunahappo ruokkii edelleen sienen kasvua.
Toinen suuri ateria torjumaan hiivaa on sokeriton jogurtti, johon on kauran leseet. Pidä kehosi ravintoa ilman sokeria. Pidä myös vihanneksia ja proteiineja sisältävä ruokavalio, jotta voit tuntea olosi paremmin.
