Sisältö
Niille, jotka yrittävät hallita painoaan, syöminen kiinalaisessa ravintolassa voi olla hyvin kaloreita. Jos kuitenkin valitset aterian huolellisesti, et voi tuntea olosi yksityiseksi ja jättää täyteen vatsaan. Ohitat herkullisia paistettuja muna-rullia, mutta monia muita maukkaita ja vähäkalorisia vaihtoehtoja.
Keitot
Onneksi monet kiinalaisissa ravintoloissa tarjoiltuista keitoista luokitellaan vähäkalorisiin. Valitse seuraavista vaihtoehdoista: munan pudotus keitto, kiinalainen kuuma ja hapan tai tahmea, jotka kaikki ovat yleensä noin 100 kaloria.
alkupaloja
Jos voit ohittaa paistetut kananmunat ja mennä kevätrullille, voit maistella herkullisia 100 kaloria ruokalajeja yhdestä ruokalajista kahdelle monissa ravintoloissa.
Pääastiat
Valitse ruokia ruokalista, joka on täynnä vihanneksia ja vähän lihaa. Esimerkiksi moo goo gai -pannu (kananpalat sienillä) sisältää 700 kaloria sekä pihvi, jossa on parsakaalia tai palkoja. Harkitse tofu-ruokia, kuten esimerkiksi vihanneksilla paistettuja, joiden kaloriarvo on noin sama.
lisukkeita
Harkitse ruskeaa tai valkoista riisiä, joiden kaloreita on yleensä 75% vähemmän kuin paistettua.
näkökohdat
Vaikka voit syödä kiinalaisen aterian keitolla, alkupalalla ja säestyksellä, jotka lisäävät alle 1200 kaloria, et todennäköisesti tarvitse kaikkia tätä ruokaa tyydyttäväksi. Harkitse puolet kotiruokaa.
