Sisältö
Ihmisillä on joskus liian suuri Candida-elimistö, koska antibiootteja ja kortikosteroideja käytetään liian paljon. Ruokavalio, joka sisältää vähän ravintoaineita ja jopa ruoka-aineallergioita, voi myös pahentaa ongelmaa, eikä se sisällä ilman epäpuhtauksia eikä terveydelle haitallisia kemikaaleja. Oireita ovat päänsärky, gastriitti, kipu, sieni-infektio ja jopa autoimmuunisairaudet, kuten kemiallinen herkkyys ja krooninen väsymysoireyhtymä. Tämä ongelma voidaan ratkaista vain valvotulla ruokavaliosta.
Mitä ei syödä
Useimmat kaupalliset elintarvikkeet sisältävät hiivaa ja gluteenia, joista kaksi on poistettava ruokavaliosta. Candida ruokkii niitä, koska niillä on korkea glykeeminen indeksi. Siten sieni lisääntyy edelleen ja vahingoittaa immuunijärjestelmää. Gluteenia sisältävät elintarvikkeet kattavat useimmat leivät, viljat, pastat, kakut, makeat ja suolaiset keksejä, maitoa ja jopa olutta. On tärkeää tarkistaa elintarvikemerkki ennen kuin ostat sen. Jos sinulla on ongelma, sinun pitäisi myös kyseenalaistaa ravintoloiden tarjoilijat, kun kyseessä ovat ainesosat, erityisesti salaattikastikkeet ja lihat.
Muita välttämättömiä elintarvikkeita ovat maapähkinät, sienet, jauhot, ohra, ruis, mausteet, lisäaineet ja säilöntäaineet, suklaa ja kofeiini.
Mitä syödä
Useimmilla Candida-ongelman edessä olevilla ihmisillä on kaksi vaihtoehtoa: he voivat joko syödä elintarvikkeita, jotka eivät sisällä gluteenia tai hiivaa, tai valita niiden korvikkeita. Esimerkiksi syödä perunoita tai jamsia leivän sijaan. Jos kuitenkin pidät vielä mieluummin leipää, sinun pitäisi valita speltan leipää tai sellaista tyyppiä, joka ei sisällä gluteenia sen sijaan, että niissä on valkoisia jyviä tai jauhoja.
Perunoiden ja jamsin lisäksi on monia muita vaihtoehtoja, kuten liha, kala, ruskea riisi, täysjyväjauho, pavut, mantelit, useimmat pähkinät ja siemenet, vihannekset ja hedelmät. Sokerin takia hedelmien määrä on hyvä rajoittaa yhteen tai kahteen päivään. On myös monia jyviä, jotka eivät sisällä gluteenia, kuten amarantti, tattari, quinoa, kamut, hirssi, basmati-riisi jne.
Jos massa on vaihtoehto, siihen on myös useita korvikkeita. Riisistä valmistetussa pastassa on useita muotoja. Voit myös ostaa spelttiä valmistettua leipää sekä ostaa gluteenittomia jauhoja ja tehdä oman leivän. Niille, jotka haluavat välipaloja, on monenlaisia makeita ja suolaisia kiekkoja, jotka eivät sisällä gluteenia. Jotkut ovat valmistettu manteleista ja pekaanipähkinöistä. Locustia käytetään yleisesti suklaana kiekkoina ja jäätelönä.
Elintarvikkeet, jotka tuhoavat sieniä
Probiootteja suositellaan yleensä Candida-ongelmien varalta. Jogurtissa on kulttuureja ja sen lisääminen ruokavalioon voi auttaa torjumaan Candida-tartunnan, koska se lisää ruoansulatuskanavan ja suoliston kasviston tasoa. Muita antibiooteina toimivia elintarvikkeita ovat valkosipuli, voikukan tee, neitsyt kookosöljy, malaleucaöljy, oregano ja cayenne-pippuri. Yritä syödä joitakin niistä tai laittaa joitakin öljyjä salaattiin.
Entsyymit myös taistelevat kandidiaasia. Ruoansulatusentsyymien ostamisen sijaan syö runsaasti tuoreita vihanneksia, kuten salaattia, kurkkua, porkkana ja retiisi. Kaikki nämä elintarvikkeet sisältävät luonnollisia entsyymejä, joita elimistön tarvitsee kontrolloida Candidan nousua.
