Sisältö

• ohjeet
• Opi opettamaan vesi-aerobicia vanhuksille
• vihjeitä
• varoitus
• Mitä tarvitset

Miten opetetaan vesi-aerobicia eläkeläisille. Vesi-aerobic on täydellinen harjoittelu kaikenikäisille. mutta se on erityisen hyödyllinen vanhuksille. Se tarjoaa stimuloivan harjoituksen, joka yhdistää koordinaation ja liikkeen vastuslujuuden harjoitteluun, mutta ilman rasittavia vaikutuksia niveliin. Jos olet kuntosaliopettaja ja haluatte tarjota tätä toimintaa kypsille opiskelijoille, ota hetki oppia opettamaan heille ves aerobicille.

ohjeet

Vesi-aerobic on hyvä harjoitus vanhuksille. (Image Source / Photodisc / Getty Images)

Opi opettamaan vesi-aerobicia vanhuksille

1. Hanki sertifiointisi sertifioinnin ves aerobicille, jos et ole jo tehnyt sitä. Tämä sertifiointi antaa sinulle mahdollisuuden opettaa vesi-aerobicia yleisölle ja se on ensimmäinen askel, joka on välttämätön, jotta voisit oppia opettamaan eläkeläisiä.

2. Tutki liikkeiden soveltamista teoriaan ja käytäntöön, kinesiologiaan, vesidynamiikkaan ja koulutusmenetelmiin, jotta saat sertifikaatin opettamaan eläkeläisten hydrogymnastics-luokkia. Huomaa, että sinulla on myös CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) -koulutus ja sertifiointi.

3. Osoita kykyäsi soveltaa koulutusta tiettyyn väestöryhmään, kuten vanhuksiin. Sinun pitäisi havainnollistaa ymmärrystäsi turvallisuustavoitteista, miten fyysiset olosuhteet (kuten niveltulehdus) vaikuttavat kehoon ja miten soveltaa 'vesi-ankkuroitua' menetelmää eläkeläisten opettamiseen.

   
   

4. Pidä vanhempi ves aerobic-rutiini iloisena ja houkuttelevana, mutta pienellä vaikutuksella. Vanhemmat ihmiset hyötyvät esimerkiksi vastarintaa käyttävistä harjoituksista, kuten kävelystä ja tanssista. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että voimakas vesikoulutus voi merkittävästi parantaa lihaksen sävyä, sydämen terveyttä ja jopa alentaa kolesterolitasoa vanhuksilla.

5. Kannustakaa oppilaitasi osallistumaan amerikkalaisten eläkkeelle siirtyneiden henkilöiden järjestön tai AARP: n tarjoamiin liikunta-aloitteisiin ja vesi-voimisteluohjeisiin (ks. Resources alla). Nämä tiedot ovat erityisen hyödyllisiä niille, jotka ovat päässeet vesiliikuntaan omasta tahdostaan.

vihjeitä

• Yksi syy siihen, että vesi-aerobic on ihanteellinen fyysinen aktiivisuus vanhuksille, on se, että vesi tukee kehon painoa, mutta sen tiheyden vuoksi se antaa riittävän voimakkuuden edistää voimakasta lihaskoulutusta samanaikaisesti.

varoitus

• Yhtiö, joka palkkaa sinut antamaan vesi-aerobic-luokkia eläkeläisille, voi vaatia sinua varmistamaan, että opiskelijat ovat fyysisesti sopivia tämäntyyppiseen vesiaktiviteettiin keräämällä lääkärintodistuksen kustakin osallistujalta.

Mitä tarvitset

• Hydrogymnastics-opetuksen sertifiointi
• Erikoistodistus tarvittaessa
• Innokkaiden vanhusten ryhmä