Sisältö
Avain nilkan kipuun on vähentää turvotusta. Joitakin yrttejä voidaan käyttää sekä sisäisesti että ulkoisesti nilkan kivun ja turvotuksen torjumiseksi. Koska valittavissa on monia luonnollisia parannuskeinoja, mikä käyttää, riippuu mieltymyksistäsi.
teetä
Nesteitä voidaan käyttää nilkan kipujen hoitoon. Vihreällä teellä ja nokalla on tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Hedelmämehut ovat myös hyödyllisiä kipua ja turvotusta varten. Tuoreempi ja puhtaampi hedelmämehu parempi, joten pysy poissa mehuista, jotka on valmistettu tiivisteistä. Inkivääri on myös erinomainen antioksidantti ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan päänsärkyjen torjumiseksi. Se voidaan tehdä teeksi ja humalaksi nilkan kipua (ja muita kipuja) varten. Muut yrtit, jotka ovat hyviä nyrjähdykselle (ja jotka voidaan tehdä huokoseksi tai voivat juoda teetä) ovat laventeli, kamomilla ja rosmariini.
Kurkuma ja marigold
Kurkuma-jauhetta on käytetty laajalti turvotuksen vähentämiseen. Se on luonnollinen anti-inflammatorinen aine, joka voidaan ottaa pillerimuodossa tai sekoittaa lämpimään veteen pastan valmistamiseksi (jokainen tahna riippuu siitä, miten henkilö sekoittuu, mutta aloita muutamalla tl kurkumajauhetta ja sekoita siihen pieni määrä kuumaa vettä). Tahna voidaan levittää loukkaantuneelle alueelle ja sen annetaan laskeutua. Lopulta, kun tahna kuivuu, se voi tulla epämukavaksi (muutaman minuutin kuluttua), sitten pese alue lämpimällä saippuavedellä.
Marigold on myös ihana anti-inflammatorinen. Se on yrtti, joka on peräisin Egyptistä, ja se on eräänlainen kasvisikukka. Kuivattuja kukkia voidaan käyttää teetä, sekoitettuna safranin kanssa tai infusoida rypäleen tai oliiviöljyn kanssa kahden viikon ajan. Tämän infuusion valmistamiseksi aseta yrtit öljyyn tummanväriseen pulloon ja poista ne kahden viikon kuluttua. Öljy voi olla erittäin tehokas turvotuksen vähentämisessä. Sitä voidaan lisätä nestemäisiin saippuoihin, bar saippuoihin, voiteisiin tai suoraan. Öljyt ja voiteet voidaan hieroa taudin alueelle kivun ja turvotuksen vähentämiseksi.
Applen siiderin etikka
Apple siiderin etikka voi myös olla erittäin tehokas vähentämään turvotusta. Lisää 1–2 kupillista Epsom-suolaa lämpimään veteen ja liota nilkka 10–15 minuuttia. Sekä suola- että omenasiiderin etikka ovat erittäin tehokkaita vähentämään nesteitä ja turvotusta yleensä. Pieni kylpyamme vettä voidaan käyttää jalkasi ja nilkan liottamiseen, tai voit istua suoraan kylpyammeessa.
