Sisältö
Kehonpainon ohella voit myös saada rasvaa poskillesi, huulillesi ja kaulallesi, jotta kasvosi ohenevat. Liposculpture ja meikki-temput tekevät prosessista helpommaksi, mutta sekä kustannukset että rahat. Helpoin ja halvin tapa virittää kasvosi on erityisten harjoitusten avulla päästä eroon ei-toivotusta rasvasta.
otsa
FitnessHealthZone.comin asiantuntijat ehdottavat tätä harjoitusta: ota etusivusi, joka lopulta ohentaa kasvosi, sijoita indeksisormesi kulmakarvojen yläpuolelle. Yritä työntää silmäsi alas ja nosta kulmakarvasi samaan aikaan. Toista tämä harjoitus 10 kertaa.
katse
Silmät ovat osa kasvoa, joka paljastaa iän ja tavat helposti. Rentoudu ja istu pystyasennossa tukevassa tuolissa. Sulje silmäsi. Pysy tässä asennossa ja yritä siirtää silmäsi ylös ja alas niin paljon kuin mahdollista. Laske 10: een ja rentoudu. Toista tämä rutiini 10 kertaa päivässä.
huulet
Laita yksi sormistasi suuhun ja ime se niin kovaksi kuin voit. Laske 10: een ja vedä hitaasti sormi. Toista tämä prosessi 10 kertaa. Jos harjoitus tehdään päivittäin, tämä harjoitus vähentää huulia, mikä antaa kasvosi pienemmälle ilmeen, FitnessHealthZone.com kertoo.
posket
Jos posket ovat ongelmaasi, kokeile tätä FitnessHealthZone.com-vihjeitä: Aseta yhden käden sormet, paitsi isovarvas, 90 asteen kulmassa poskelle samalla puolella - oikealla kädellä, oikea poski; vasen käsi, vasen poski. Kallista päätäsi takaisin. Pakota poskea sormillasi alaspäin ja suun kohti suuta. Kun teet tämän, anna suurin hymy. Tee sama kasvojen toisella puolella. Pidä päätäsi kallistettuna koko ajan.
niska
Kaulan ulkonäön parantamiseksi aseta pääsi hitaasti, mahdollisimman pitkälle, venyttämällä kaulan lihaksia. Siirrä sitten leuka edestakaisin, vasemmalle ja oikealle. Harjoittele vähintään 5 kertaa päivässä, kun haluat sävyttää kaulan ja teroittaa kasvosi. Voit myös tehdä tämän harjoituksen tuolilla. Laita päänne takaisin, löysää huulet ja siirrä hitaasti alempi huulesi ylös ja yli huulesi. Pysäytä vain, kun et voi siirtää sitä korkeammalle ja laskea sitten 10: een ja vapauta. Toista tämä harjoitus 10 kertaa päivässä.
leuka
Voit korjata kaksinkertaisen leukan "Miten menettää kasvojen rasvaa" blogiharjoituksen: istuu selkärangan kanssa tuolilla, kallistamalla päätäsi, katsellen kattoa ja Sulje huulet tiukasti. Kierrä sitten huulet, puhaltaa ja pidä ne tässä asennossa laskettaessa 20: een. Aseta pääsi hitaasti normaaliasentoon. Tee vähintään 5 toistoa päivittäin. Ole johdonmukainen ja päädyt kaksinkertaiseen leukaan, jolloin kasvosi näyttävät ohuemmilta ja pehmentäviltä.
