Sisältö
Riippumatta iästäsi, äidin kuoleman käsitteleminen herättää kaikenlaisia tunteita. Äidit suojelevat yleensä lapsiaan, ja nyt kun lapsi tarvitsee eniten turvallisuutta, hän ei enää ole läsnä. Näiden vaiheiden avulla on mahdollista käsitellä menetyskipua, vaikka se olisi ylivoimainen.
ohjeet
-
Hyväksy tunteesi riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se tuntuu kohdata heitä. Saatat pahoillani, mitä sanoitte tai ette sanoneet. Saatat myös olla vaikeuksia hyväksyä äitisi asenteita, jos perheesi on häiriintynyt. Käsittele näitä tunteita. Pidä päiväkirjaa käsittelemään äitisi tunteita ja hänen kuolemaansa vähintään vuoden tai kahden vuoden ajan. Vaikka et ole koskaan tehnyt päiväkirjaa, aloita nyt. Käytä sitä ymmärtämään tunteita. Keskustele jonkun kanssa, jolle luotat. Joskus tämä ystävä tarvitsee vain kuulla itkemisen, kun muistat äitisi hyvät ja huonot asiat.
-
Kiinnittäkää henkisyyttäsi tai uskoasi. Hengellisyys antaa sinulle toivoa tulevaisuudesta, vaikka kysyisitte Jumalalta. Mieti kyseenalaistamista ja matkasi vaikeuksia.
-
Ymmärrä, että suru kestää yhdestä kahteen vuoteen. Sveitsiläinen lääkäri, tohtori Elisabeth Kubler-Ross, on tehnyt laajat tutkimukset surun vaiheista ja on havainnut, että siirtymävaiheessa on viisi vaihetta, jotka sisältävät kieltämisen, vihan, neuvottelut, masennuksen ja hyväksynnän. Et ehkä kokeneet näitä vaiheita, mutta ymmärrä, että prosessi on pitkä. Voit myös käydä läpi eri tilauksia. Ota aikaa surkeamiseksi, mukaan lukien mahdollisuuksien mukaan poissa työstä, jopa vuoden kuluttua hänen kuolemastaan.
-
Liity köyhyyden tukiryhmään, kun olet valmis. Muiden samankaltaisten tilanteiden tukeminen mahdollistaa muiden näkemisen ja kannustamisen. Muiden auttamisen lisäksi voit tunnistaa ongelmia, jotka häiritsevät sinua.
-
Pyydä ammatillista apua, jos suruaika kestää kauan, mikä johtaa masennustilaan tai jos se alkaa vaikuttaa rutiiniin.
vihjeitä
- Muista, että lapset ja aikuiset reagoivat suruun eri tavalla (ks. Resurssit). Jopa eri ikäryhmät reagoivat eri tavoin suruun. Auta lapsia ilmaisemaan surujaan tarjoamalla apua ja toivoa, antamalla halauksia ja mukavuutta, jolloin he voivat ilmaista kysymyksiä ja tunteita ja vastata kysymyksiin.
