Sisältö

• ohjeet
• Nettovarat
• Kehonhoito ja liikunta
• vihjeitä
• varoitus
• Mitä tarvitset

On tarpeetonta sanoa, että keuhkosi ovat elimiä, joita kehosi ei yksinkertaisesti voi elää ilman. Monet ihmiset kuitenkin elävät elämäänsä epäterveellisin keuhkoin ja heillä on aina hengitysongelmia. Eläminen terveiden keuhkojen kanssa alkaa 3 päivän puhdistuksella. Alla olevat toimet auttavat sinua.

ohjeet

Keuhkojen puhdistus on tärkeää terveydelle (www.sciam.com, www.allaboutarthritis.com)

Nettovarat

1. Poista kaikki maitotuotteet kaksi päivää ennen puhdistuksen aloittamista. Meijerituotteet voivat häiritä vieroitusprosessia, koska ne hidastavat kehoa. Elimistönne pitäisi päästä eroon maitotoksiinista itsestään ennen kuin alkaa puhdistaa keuhkot.

2. Juo 1 kuppi laksatiivista kasviperäistä teetä ennen nukkumaan menoa yöllä ennen 3 päivän puhdistuspäivää. Tämä vapauttaa kehosi myrkkyistä suolistossa, jotka voivat ummettaa sinua. Keuhkojasi ei voi ylikuormittaa kehon tukkeutumisen aikana vieroitussiirron aikana. On olemassa useita laksatiivisia kasviperäisiä teetä. Yogi's Get Regular Tea on yksi parhaista tuotemerkeistä. Yogi-teetä löytyy supermarketeista luonnontuotteiden ja terveysruokakaupan osissa.

   
   

3. Purista sitruunat 200 tai 280 ml: aan vettä ennen aamiaista. Tämä valmistaa sinut tehostamaan alkalisia elintarvikkeita, jotka auttavat keuhkojasi uudistumaan.

4. Juo 280 ml greippipuhdistavaa mehua. Jos et pidä tästä hedelmästä, laimenna se pullo kivennäisvettä tai korvaa se ananasmehulla. Nämä mehut sisältävät luonnollisia antioksidantteja terveellisen hengitysjärjestelmän edistämiseksi.

5. Juo 200–280 ml puhdasta porkkanamehua aamiaisen ja lounaan välillä. Tämä mehu auttaa sinua alkalisoimaan veresi 3 päivän detoxin aikana. Porkkanamehu auttaa beeta-karoteenia sisältävällä aineella, joka muuttuu A-vitamiiniksi, puhdas ja terveellinen hengitysjärjestelmä.

6. Juo lasillista 340 ml kaliumimehua lounaalla. Kalium on tehokas aine, joka toimii toniksina puhdistusaineena, kun sitä nautitaan nesteenä. Kaliumimehun valmistukseen sisältyy porkkana mehua, selleriä, pinaattia, persiljaa ja merilevää. Jos sinulla ei ole sentrifugia, sekoita 60 ml noni-mehua 200 ml: aan kivennäisvettä. Noni-mehua voi ostaa useimmista terveysruokakaupoista. Markkinoilla on useita tuotemerkkejä. On tärkeää ostaa se puhtaana. Tree of Life -brändi on yksi harvoista yrityksistä, jotka tarjoavat puhdasta noni-mehua.

   
   

7. Valmistele ja juo 1 kuppi puhdistavaa teetä 1 tunti ennen illallista. Tämä teetä on runsaasti ruusunmarjaa, inkivääriä ja piparminttua. Nämä yrtit auttavat tukkeutumaan nenään, liman tuotantoon ja ruuhkautumiseen. Tämä tee on helposti saatavilla useimmilla markkinoilla ja varastoi terveellisiä elintarvikkeita varten.

8. Juo 340 ml karpalomehua ennen nukkumaanmenoa. Tämä mehu auttaa torjumaan bakteereja keuhkoista, jotka voivat aiheuttaa infektioita. Karpalo on erittäin voimakas antioksidantti ja edistää terveellistä virtsaa ja verta.

Kehonhoito ja liikunta

1. Istu saunaan vähintään 20 minuutin ajan jokaista siivouspäivääsi varten. Jos sauna ei ole käytettävissä, ota 20 minuutin suihku. On tärkeää, että kehosi menettää hikoilla mahdollisimman paljon toksiineja. Sauna tai kylpy edistää ylimääräistä hikoilua ja mahdollistaa keuhkojen, hengitysteiden ja nenän pääsyn eroon tuotetusta limasta.

2. Ota reipasta kävelyä vähintään kerran viikossa. Kävely edistää terveellistä hengitystä. Kun kävelet, keskity hengitykseen hitaasti ja syvästi. Jatka ja hengitä hitaasti.

   

   Caminhas edistää hengitysvaikeuksia

3. Laita 5 - 10 tippaa eukalyptusta litraan kuumaa vettä. Pyyhi kuivaa käsipyyhettä pään taakse ja hengitä höyry hitaasti, kunnes vesi ei ole enää kuuma. Öljyn ja höyryn ominaisuudet helpottavat limaa.

vihjeitä

• Kysy lääkäriltäsi tai terveydenhuollon tarjoajalta ennen ruokavalion tai elämäntapojen muutoksia.

varoitus

• Juo aina puhdasta mehua karpaloista ja porkkasta. Vältä juomia, jotka on valmistettu sokerista ja muista lisäaineista.
• Jos sinusta tuntuu, että aiot heikkoutua kylpyjen, saunojen, kävelylenkkien tai eteeristen öljyjen hoidon aikana, lopeta ja juo suuri lasillinen vettä. Jos oireet eivät poistu, ota yhteys lääkäriin tai hätätilanteeseen.
• Jos puhdistat keuhkojasi, koska sinulla on ollut kylmä tai hengitysteiden infektio, vältä kävelyä ja saat runsaasti lepoa.
• Vältä tupakointia puhdistusjakson aikana. Jos et voi lopettaa 3 päivää, keskustele lääkärin, apteekkihenkilökunnan tai terveydenhuollon myymälän ammattilaisen kanssa. Tupakoinnin vähentämiseksi tai lopettamiseksi on olemassa useita luonnollisia menetelmiä.
• Vältä kofeiinia, kun puhdistat keuhkoja.

Mitä tarvitset

• Kuusi sitruunaa
• Eukalyptusöljy tai eukalyptusta sisältävät esanssit
• Liman puhdistus tee
• Laksatiivinen yrttiteetä
• Hedelmämehutin
• Kaliumimehun ainesosat (jos mahdollista)
• Noni-mehu (jos mehu ei ole mahdollista)
• Kivennäisvesi
• Porkkanamehu