Sisältö

• ohjeet
• Mallin luominen
• Sisäpohjan muotoilu
• Mitä tarvitset

Vaikka ortopediset pohjalliset vakavien jalka- ja nilkkaongelmien hoitamiseksi olisi annettava luvan saaneella podiatristilla, pehmeitä (kuten urheilijoiden käyttämiä) koulutuksen aikana voidaan käyttää vain tavallisissa kotitalousmateriaaleissa ja kodinkoneissa.

ohjeet

Tee mukavat pohjalliset kotona (Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Mallin luominen

1. Ruiskuta kaksi paria sukkia niin, että ne ovat kosteat (mutta eivät liota).

2. Jätä ne pakastimeen tunnin ajan.

3. Yhden tunnin kuluttua uuni kuumennetaan 140 asteeseen.

4. Taita samettipyyhe kahdesti: kerran pituussuunnassa ja kerran leveyssuunnassa.

5. Laita pyyhe lattialle uunin viereen.

6. Saksilla leikataan 18 cm: n 30 cm: n suorakulmioita Plastazoten numerosta 1.

7. Saksilla leikataan 18 cm 30 cm: n suorakulmioita Plastazote-levyn numerosta 2.

8. Kun uuni on esilämmitetty, laita 18 cm: n 30 cm: n suorakulmio Plastazote-numerosta 2 leivontakeskuksen keskelle.

9. Aseta toinen 18 cm 30 cm: n suorakulmio Plastazote-numerosta 1 edellisen suorakulmion yläreunaan.

   
   

10. Aseta leivinastia (jossa on suorakulmioita) uuniin. Jätä 8 minuuttia.

11. Kolme minuuttia ennen kuin suorakulmio on valmis ottamaan kaksi sukkaa pakastimesta.

12. Poista ylimääräinen jää ja aseta ensimmäinen sukka sen pohjaan, joka käyttää pohjallista.

13. Aseta toinen varasto ensimmäiselle sileälle. Huomautus: Oikealla jalalla on oltava kaksi kerrosta hyvin kylmää sukkaa.

14. Laita lämpökäsineet ja käytä pinseteitä kuumennetun Plastazoten poistamiseksi uunista.

15. Aseta kaksikerroksinen Plastazote esipakattuun pyyhkeeseen.

16. Tee henkilö askel Plastazoten keskustassa kylmissä sukissa olevalla jalalla ja pidä kiinni lähellä olevaan seinään tasapainottamiseksi yhdellä jalalla.

17. Pidä sitä tässä asennossa vähintään 3 minuuttia. Sitten jalka voidaan poistaa muutaman sekunnin ajaksi, mutta se on palautettava nopeasti.

    
    

18. 7 minuutin kuluttua jalka voidaan poistaa, kun Plastazote jäähtyy vain tunnin ajan.

19. Toista vaiheet 5 - 18 vasemman jalkan kohdalla.

Sisäpohjan muotoilu

1. Käytä sahaa leikataksesi ylimääräisen Plastazoten muotista, jättäen 1 cm: n reunan jalkan merkin ympärille.

2. Sulje pohjallinen kevyesti, kun se sopii henkilön kenkään.

3. Laita pohjalliset kenkien sisään ja pyydä henkilöä testaamaan mukavuutta.

4. Tee pieniä säätöjä teroittajan mukaan sen mukaan, mitä henkilö sanoo.

Mitä tarvitset

• Plastatsote-arkki 1 5 mm: stä 76 cm: iin 1 m
• Plastazote 2 arkin 13 mm 84 cm 84 cm
• 2 paria uutta korkeaa sukkaa
• Vedellä täytetty ruiskupistooli
• Jääkaappi ja pakastin
• Uuni vähintään 30 cm leveällä, 23 cm syvällä ja 18 cm korkealla osastolla
• Lämpöhanskat
• pinsetit
• Velvetpyyhe vähintään 68 cm 1,3 m
• palapeli
• Bench Grinder
• sakset
• Paistolevy vähintään 30 cm 23 cm