Sisältö
Ihmisiä, joilla on luonnostaan suuri ruumiinrakenne, voidaan kutsua ruumiilliseksi. Christiane Northrupin, "Naisen ruumiin, naisen viisauden," kirjoittajan mukaan suurella luudella olevalla henkilöllä on usein vaikeaa etsiä ohut, riippumatta siitä, kuinka paljon painoa he menettävät. Näiden ihmisten keskeinen ominaisuus on, että sillä on pieni määrä rasvaa, mutta on edelleen laaja ulkonäkö. Jos sinulla on leveät luut, voit ottaa kehosi näyttämään pitkältä ja ohuelta.
ohjeet
-
Tee 30 minuuttia kardiovaskulaarista liikuntaa, kolmesta viiteen päivään viikossa, laihduttavan lihasmassaa. Yhdysvaltojen Yhdysvaltojen neuvoston (US Council for Exercise) mukaan värilliset lihakset tekevät elimistöstäsi ohuemmaksi ja määritellyksi. Esimerkkejä sydän- ja verisuoniharjoituksista ovat juoksu, pyöräily, uinti, luistelu ja hyppynaru. Kokeile eri toimintoja, kunnes löydät haluamasi.
-
Hyväksy oikea asento, kun istut tai seisot. Nancy Amanda Redd, "Body Drama" -julkaisun kirjoittajan mukaan oikean asennon käyttäminen voi kestää jopa 5 kg. Pidä selkänne suorana, hartiat rullautuvat takaisin ja odottavat leukaasi ylöspäin. Myös kun seisot, sopivat vatsasi lihakset näyttämään jopa ohuemmilta.
-
Pue vaatteesi, jotka sopivat kuvaan oikein. Erittäin tiukka tai löysä vaatetus lisää muutaman kilon ulkoasuun. Kun ostat housuja, vyötärö ei saa merkitä lonkan korkeutta, vaan omaksua kehosi varovasti. Valitse myös paitoja, jotka näyttävät hyviltä ja täydentävät muotoa.
vihjeitä
- Kysy aina terveydenhuollon ammattilaiselta ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista.
