Sisältö

• Korkeuden ja painon välinen suhde
• Kehon koostumus
• johtopäätös

Nykyinen kuluttajakulttuuri vaikeuttaa ihanteellisen painosi määrittämistä (paino kuva, julien tromeur, Fotolia.com)

Korkeuden ja painon välinen suhde

Yleisesti uskotaan, että henkilön paino on määritettävä niiden korkeuden taulukossa olevan suhteen mukaan. Tässä tapauksessa 1,70 metrin korkeudessa olevan naisen ihanteellinen paino on 65 kg. Tämän taulukon ääripäät osoittavat, että sen ei pitäisi painaa alle 55,7 kg ja yli 74,3 kg.

Taulukot, joissa on painon ja korkeuden välinen suhde, osoittavat tietyn arvon (nainen, joka mittaa painokuvaa Asiana: lta Fotolia.comista)

Kehon koostumus

Terveydenhuollon ammattilaiset tunnustavat, että on useita tekijöitä, jotka on otettava huomioon ennen kuin määrität, mikä on ihanteellinen paino. Korkeus on tärkeä, aivan kuten sukupuoli, mutta meidän pitäisi myös harkita luun koostumusta, ikää ja lihasmassaa.

Terveydenhuollon ammattilaisten tulisi ottaa huomioon useita tekijöitä ihanteellisen painon määrittämiseksi (menettää painon kuvan AGITA LEIMANE: ltä Fotolia.comista)

johtopäätös

Sen sijaan, että yritettäisiin päästä tiettyyn määrään taulukosta, "Medical News Today" -sivusto tarjoaa useita keinoja määrittääksesi ihanteellisen painosi. Tähän kuuluu BMI (Body Mass Index), vyötärö-lonkan suhde ja / tai kehon rasvaprosentin tarkistaminen. Kaksi ensimmäistä voidaan helposti määrittää kotona.

Hip-vyötärö -suhde antaa tarkemman ja vähemmän stressaavan arvioinnin terveydestäsi (Gajatzin tappion paino kuva Fotolia.comista)