Sisältö
Normaaleilla ja hypertensiivisillä aikuisilla verenpaine laskee unen aikana. Tämä vaikutus, joka tunnetaan yöllisenä kastutuksena, voi liittyä parempaan unen laatuun ja sydän- ja verisuonitoimintoihin. Kaikki aikuiset eivät kuitenkaan kokea tätä.
ominaisuudet
Normaaleissa olosuhteissa yöllinen lasku johtaa verenpaineen laskuun 10-20%. Esimerkiksi normaalin aikuisen paine, kun lämpötila on 130/80 mmHg, voi pudota 104/64 mmHg: iin unen aikana.
Huomioita
Lasku tapahtuu myös aikuisilla, joilla on valtimoverenpainetauti, jolle on tunnusomaista lepovuoden verenpaine yli 140/90 mmHg. Esimerkiksi aikuisen paine 160/100 mmHg: ssä voi pudota jopa 128/80 mmHg unen aikana.
Mikä on
Verenpaineen lasku tapahtuu niin sanotusta syvästä unesta riippumatta - jolle on ominaista vähemmän herätyssyklejä - mikä johtaa rauhallisempaan ja laadukkaampaan uneen. Molempia pidetään hyödyllisinä ihmiskehon toiminnalle.
Ylivoima
On arvioitu, että 17 prosentilla aikuisväestöstä ei ole laskeutumista, ja valtimoverenpainetaudin ja keskeytyneen unen esiintyvyys on suurempi ihmisillä, joilla on vähän tai ei lainkaan öistä laskeutumista.
Varoitus
"Sleep" -lehden ("Sleep") vuonna 2004 julkaiseman tutkimuksen mukaan ihmisillä, joilla ei ole kokemusta laskeutumisesta, voi olla suurempi riski kärsiä elintensä hypertensiivisistä vaurioista. Hyvän unen arvo on korvaamaton terveydelle. Jos sinulla on verenpainetauti ja et voi nukkua yöllä, hakeudu lääkäriin tai asiantuntija-apuun
