Sisältö

• Turvotus, ripuli ja ummetus
• Ärsyttävän suolen oireyhtymä
• Gastroesofageaalinen refluksitauti ja närästys
• FRL perimenopaussin aikana
• Hoitovaihtoehdot
• Vaihtoehtoiset hoidot
• Elämäntapa

On olemassa useita erilaisia ​​ruoansulatuskanavan ongelmia, jotka voivat vaikuttaa naisiin, joilla on perimenopaussi. Jotkut niistä ovat ummetus, ripuli, turvotus, ruoansulatushäiriöt ja nielemisvaikeudet. Lisäksi joillakin naisilla voi olla närästystä, ärtyvän suolen oireyhtymää, gastroesofageaalista refluksitautia ja kurkunpään ja kurkunpään refluksi.

Alhainen estrogeenitaso vaihdevuosien aikana voi johtaa ruoansulatuskanavan ja suoliston ongelmiin. Kun nämä hormonitasot muuttuvat, tulos aiheuttaa stressiä kehossa. Ja se lopulta vaikuttaa ruoansulatuskanavaan.

Turvotus, ripuli ja ummetus

Turvotus on yleinen ruoansulatusongelma perimenopaussin aikana. Koska rasvaa kertyvissä hormoneissa, kortisolissa ja insuliinissa on tapahtunut muutos ja sitä liikuttavien hormonien, kuten estrogeenin, väheneminen, kehosi voi alkaa kerätä rasvaa vatsaasi. Saatat tuntea turvotusta ajoittain.

Ripuli ja ummetus voivat johtua progesteronin ja estrogeenin vaihtelusta kehossa. Vaikka progesteroni hidastaa ruoan liikkumista suoliston läpi, estrogeenit nopeuttavat tätä prosessia.Kun nämä kaksi hormonia ovat huonosti säänneltyjä, ne voivat tuhota ruoansulatuskanavan.

Ärsyttävän suolen oireyhtymä

Usein perimenopaussissa olevat naiset saattavat kärsiä ärtyvän suolen oireyhtymän tai IBS: n oireista. IBS: ää on useita tyyppejä, joista yhdellä on ripulin oireita ja toisella ummetuksen oireita. Ummetusta sairastavan IBS: n tehokas hoito on Zelnorm-niminen tuote. Se näyttää olevan hyvä ratkaisu IBS-oireiden lievittämiseen monilla potilailla. Ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, onko se oikea lääke sinulle.

Gastroesofageaalinen refluksitauti ja närästys

Toinen ruoansulatuskanavan ongelma, jota voi esiintyä perimenopaussin aikana, on GERD tai gastroesofageaalinen refluksitauti. Tämä tapahtuu, kun ruokatorven sulkijalihaksen alaosa ei sulkeudu kunnolla ja mahalaukku palaa. Yleisimpiä oireita ovat närästys ja happojen regurgitaatio, jolloin voit tuntea mahahapon palaavan kurkkuun. Kaikki perimenopaussissa olevat naiset eivät kärsi samalla tavalla GERD: n kanssa, ja jotkut saattavat valittaa rintakipuista, käheydestä päivän ensimmäisessä osassa tai nielemisvaikeuksista. Kurkussa voi olla myös kireys kuivalla yskällä ja pahanhajuisella hengityksellä.

FRL perimenopaussin aikana

Jo mainittujen lisäksi joillakin naisilla voi kehittyä LPR tai kurkun ja nielun refluksi. San Diego Scripps Centerin ääni- ja nielemishäiriöiden mukaan tämä tauti on mahalaukun paluu ruokatorveen ja kurkkuun. Ero GERD: n ja RLF: n välillä on se, että useimmilla RLF-potilailla ei ole närästystä, vatsavaivoja tai kipua syömisen jälkeen.

Suurimmalla osalla potilaista, joilla on LPR, ei ole ruokatorvitulehdusta tai närästystä. He eivät yleensä valittaa vatsakipua tai aterioihin liittyvää kipua, mikä on tyypillistä GERD: lle.

Jotkut LPR: n oireista ovat käheys, liikaa limaa kurkussa, krooninen kurkunpuhdistus, krooninen yskä, närästys ja yöllä herääminen yskän takia. Otolaryngologist voi auttaa diagnosoimaan ja hoitamaan näitä oireita.

Hoitovaihtoehdot

Voit tehdä monia asioita lievittääkseen joitain ruoansulatuskanavan häiriöihin liittyviä oireita perimenopaussin aikana. Yritä vähentää hiilihydraattien kulutusta, jolla on korkea glykeeminen indeksi. Syömällä ruokavaliota, jossa on vähän hiilihydraatteja ja enemmän rasvaa ja proteiineja, voit lievittää närästyksen ja ruoansulatushäiriöiden oireita. Syöminen 3-5 ateriaa päivässä pitää myös insuliinitasosi vakiona ja auttaa lievittämään ruoansulatuskanavan ongelmia. Poista leipä ja leivonnaiset viikoksi. Katso, jos havaitset eroja oireissa. Monet naiset ovat herkkiä kypsennetyissä elintarvikkeissa olevalle gluteenille.

Vaihtoehtoiset hoidot

Alkoholin vähentäminen on helppo tapa lievittää joitain ruoansulatuskanavan oireita, joita saatat kokea perimenopauseessa. Alkoholia pidetään mahalaukun ärsyttävänä aineena.

Ota minttu, joka on tunnettu ruoansulatuskanavan rauhoittava aine. Ota 2 tai 3 kapselia aterioiden välillä lievittämiseksi.

Ruoansulatusentsyymien ottaminen on toinen vaihtoehto lievittää ruoansulatuskanavan oireita. Nämä entsyymit ovat luonnollisia ja auttavat rasvojen, sokerien, tärkkelyksen ja proteiinien prosessoinnissa.

Elämäntapa

Elämän stressin helpottaminen ja vähentäminen voi usein johtaa ruoansulatusongelman paranemiseen. Kokeile meditaatiota, rentoutusharjoituksia tai neuvontaa tarvittaessa. Liikunta auttaa usein vähentämään stressiä. Yritä lisätä fyysisiä aktiviteetteja, kuten kävely tai pyöräily, päivittäiseen rutiiniin.

Toinen vaihtoehto on nukkuminen päätäsi nostavan vaahtotyynyn kanssa. Tämä auttaa kurkun refluksointia. Toinen etu nukkumisesta pään ollessa koholla on, että se auttaa tyhjentämään poskiontelosi.

Ota yhteys lääkäriisi puhuaksesi näistä ruoansulatusongelmista. Hän voi suunnitella ohjelman, joka sopii elämäntyyliisi ja auttaa lievittämään oireitasi.