Sisältö
Mike Tyson oli yksi hurjimmista raskaansarjoista ja yksi vahvimmista lyönneistä nyrkkeilyhistoriassa. Huolimatta siitä, että hänellä oli useita ongelmia kehässä ja sen ulkopuolella, myöhemmin urallaan hän harjoitteli tiukasti kiipeilemällä.
Voimaharjoittelu
Mike Tyson aloitti harjoittelun teini-iässä. Äitinsä kuoltua 16-vuotiaana Tysonista tuli kouluttaja Cus D’Amaton opetuslapsi, joka oli jo kouluttanut mestarin Floyd Pattersonin ja monia muita taistelijoita. Hän näki nopeasti taistelijan valtavat mahdollisuudet ja hänestä tuli Tysonin korvaava isä. Hän myös laittoi hänet kovaan harjoitteluohjelmaan. Yksi elementeistä oli voimaharjoittelu. Tyson seurasi ohjelmaa, joka sisälsi 2000 istumista, 500 sukellusta, 500 työntöä ja 500 kohautusta 30 kg: n tankolla. Seitsemän päivää viikossa.
Nopeus- ja vastuskoulutus
Kuten useimmat taistelijat, Tyson teki aamun juoksunsa ennen kuin meni kuntosalille työskentelemään voimiensa ja taitojensa puolesta. Juoksin viisi kilometriä päivässä rakentaakseni vastarintaa. Ennen pitkiä juoksujaan hän kuitenkin sprinttii väleillä ja plyometriikoilla hyppäämällä laatikoilla. Intervallisprintit auttoivat rakentamaan nopeutta ja nopeutta sekä kestävyys ja laatikko-hyppy auttoivat lyöntien voimaa.
Sparraus
Tyson erottui muista nyrkkeilijöistä taisteluihin valmistautuessaan tekemissään sparraustilaisuuksissa. Useimmat hävittäjät tekivät sparrauksia kaksi tai kolme päivää taistelua edeltäneiden kuuden viikon aikana. Tyson teki kaksinkertaisia sparrauksia joka päivä. Hän teki kymmenen kierrosta aamulla useiden kumppaneiden kanssa ja 4-6 kierroksen jälkeen myöhään iltapäivällä. Suurin ongelma, joka Tysonilla oli kyvyn kehittämisessä, oli löytää tarpeeksi sparraavia kumppaneita. Kun hänestä tuli kehittyneempi ja räjähtävämpi rengas, hän satutti kumppaneitaan iskuillaan ja monet pelkäsivät astua rengas hänen kanssaan.
Viime vuodet
Monia taistelufaneja hämmästytti Tysonin kyky aina pudottaa vastustajansa. He ajattelivat, että hän oli vain lahjakas ja että hän voisi päästä kehään ja näyttää voimansa milloin tahansa. Tyson sai 37 peräkkäistä voittoa uransa alkupuolella, mutta pudotustappiosta James "Buster" Douglasille vuonna 1990 hän otti askeleen taaksepäin tiukoissa harjoittelumenetelmissään. Koska Tyson ei vaatinut enempää harjoittelussa, hän alkoi osoittaa haavoittuvuutta kehässä, jota vastustajat kuten Douglas, Lennox Lewis ja Evander Holyfield käyttivät hyväkseen.
