Sisältö

• Voimaharjoittelu
• Nopeuden ja kestävyyden koulutus
• sparraus
• Viime vuosina

Mike Tyson oli yksi kauhistuttavimmista raskauksista, joilla oli yksi vahvimmista nyrkkeilyistä nyrkkeilyhistoriassa. Huolimatta useista ongelmista renkaassa ja sen ulkopuolella, myöhemmin uransa aikana, hän harjoitti tiukasti kiipeilyä nyrkkeilyvaiheissa.

Myke Tyson oli yksi suurimmista raskaista painoista nyrkkeilyhistoriassa (Nyrkkeilyn kuva, jonka tekijä on Patrimonio Design of Fotolia.com)

Voimaharjoittelu

Mike Tyson aloitti koulutuksen teini-ikäisenä. Äitinsä kuoleman jälkeen 16-vuotiaana Tysonista tuli valmentaja Cus D'Amaton opetuslapsi, joka oli kouluttanut mestarin Floyd Pattersonia ja monia muita taistelijoita. Hän näki nopeasti taistelijan valtavan potentiaalin ja hänestä tuli eräänlainen Tysonin korvike. Hän pani sinut myös kovaan koulutusohjelmaan. Yksi elementeistä oli voimaharjoittelu. Tyson seurasi ohjelmaa, johon sisältyi 2 000 istumapaikkaa, 500 sukellusta, 500 punnerrusta ja 500 shrugs 30 kg: n baarilla. Seitsemän päivää viikossa.

Nopeuden ja kestävyyden koulutus

Tyson teki useimpien taistelijoiden tapaan aamun ennen kuin meni kuntosalille voidakseen selvittää voimansa ja kykynsä. Juoksin viisi kilometriä päivässä vastustuskyvyn rakentamiseksi. Kuitenkin ennen hänen pitkäaikaisia ​​ajojaan hän teki sprinttejä välein ja plyometrics-hyppylaatikoilla. Aikavyöhykkeiden sprintit auttoivat rakentamaan nopeutta ja nopeutta sekä kestävyyttä ja laatikkojen pomppia auttoivat rakentamaan lyöntejä.

sparraus

Tyson erottui muista nyrkkeilijöistä sparrausistuntoihinsa, kun hän valmistautui taisteluun. Useimmilla taistelijoilla oli sparrausistuntoja kahdeksi tai kolmeksi päiväksi kuuden viikon aikana, joka johti taisteluun. Tyson teki kaksinkertaisen sparring-istunnon joka päivä. Hän teki kymmenen kierrosta aamulla useiden kumppaneiden kanssa ja 4-6 kierroksen jälkeen myöhään iltapäivällä. Suurin ongelma Tysonilla oli hänen kykyjensä kehittämisessä löytää tarpeeksi sparrauskumppaneita. Kun hänestä tuli ammattitaitoisempi ja räjähdysmäisempi kehässä, hän loukkaantui kumppaneilleen hänen iskunsa kanssa ja monet pelkäsivät päästä hänen kanssaan.

Viime vuosina

Monet taistelevat fanit olivat lumottuja Tysonin kyvystä aina pudottaa vastustajia. He ajattelivat, että hän oli vain lahjakas ja voinut päästä renkaaseen ja näyttää voimansa aina, kun hän halusi. Tysonilla oli 37 peräkkäistä voittoa varhain uransa alkuvaiheessa, mutta hänen "1990-luvulla" James "Buster" Douglasin tappionsa jälkeen hän astui takaisin tiukkoihin koulutusmenetelmiinsä. Ilman lisäkoulutusta Tyson alkoi osoittaa kehässä haavoittuvuutta, että vastustajat kuten Douglas, Lennox Lewis ja Evander Holyfield tutkivat.