Sisältö
Hiusnauhat koostuvat pääasiassa proteiineista. Runsaasti proteiinia sisältävät ruokavaliot voivat auttaa hiusten kasvussa. Erityisesti soijaproteiini on vähärasvainen ruoka ja on tapa sisällyttää proteiinia ruokavalioon.
Kuinka se toimii
Aminohapot muodostavat proteiineja. Kun syöt proteiinia sisältävää ruokaa, se jaetaan aminohappoihin. Vain muutama proteiinityyppi sisältää kaikki kahdeksan välttämätöntä aminohappoa. Soijaproteiini on yksi näistä tyypeistä.
Soijaproteiinin tyyppi
Soijaproteiinin sanotaan auttavan terveiden hiusten kasvua. Soijalesitiinin, tofun ja soijamaidon rakeet ovat erinomaisia tapoja saada soijaproteiinia ruokavalioon. Voit myös ottaa soijaproteiinilisäaineita.
Lisäravinteet
Jotta hiusten kasvu olisi terveellistä, ruokavaliossasi on myös oltava runsaasti rautaa, piitä ja kalsiumia. Lisää vihreät lehdet, vihannekset, kaura ja kuivatut hedelmät ruokavalioon. Naiset voivat myös ottaa acidophil-tabletteja muutaman kuukauden ajan hiustenlähtöön.
