Sisältö

• Negatiiviset ionit ja mistä niitä löytyy
• Negatiivisten ionien vaikutukset kehoon
• Kuinka saada nämä ruokaedut
• Emäksiset elintarvikkeet
• Happamat elintarvikkeet

Ruokavalio auttaa sinua saavuttamaan hyvän terveyden ja enemmän energiaa. Ruokavalion jäsentäminen siten, että keho voi käyttää negatiivisia ioneja tehokkaammin ja vähentää positiivisten ionien vaikutuksia, lisätä alkalisoivien elintarvikkeiden kulutusta ja vähentää happamoitavien elintarvikkeiden kulutusta.

Negatiiviset ionit ja mistä niitä löytyy

Vaikka positiivisia ioneja kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, joita vapautuu joistakin elintarvikkeista ja esineistä, kuten mikroaaltouuneista ja myrkyllisistä kemikaaleista, monet uskovat, että negatiivisilla ioneilla on parantava vaikutus kehoon. Toisin kuin positiiviset ionit, joista puuttuu elektroni, negatiiviset ionit ovat ilmassa olevia happimolekyylejä, joissa on ylimääräinen elektroni. Niitä esiintyy tyypillisesti suurempina pitoisuuksina vuorten, niittyjen, vesiputousten, rantojen ja metsien ympäristössä. Kaupunkialueilla, kuten toimistorakennuksissa, on paljon vähemmän negatiivisia ioneja.

Negatiivisten ionien vaikutukset kehoon

Kehon energiajärjestelmä on pohjimmiltaan sähkömagneettinen. Jotkut tutkijat ehdottavat, että negatiivisesti varautunut ympäristö stimuloi verenkiertoa ja lisää hapetetun veren virtausta kaikkiin kehon soluihin, vaikka sitä ei ole vielä tieteellisesti todistettu. Negatiivisia ioneja on käytetty vaihtoehtoisessa lääketieteessä masennuksen, migreenin ja astman hoitoon. Jotkut sanovat, että se lievittää kipua.

Kuinka saada nämä ruokaedut

"HealthMad" -verkkolehden mukaan runsaasti emäksisiä ruokia sisältävä ruokavalio voi auttaa varmistamaan maksimaalisen hyödyn altistumisesta negatiivisille ioneille ja vähentämään positiivisten ionien haitallisia vaikutuksia. Alkaliset vihannekset ja hedelmät (joiden pH on korkeampi) vähentävät veren happamoitumista. Vastaavasti happamat elintarvikkeet voivat vähentää kehossa esiintyvien negatiivisten ionien määrää ja niitä tulisi välttää.

Emäksiset elintarvikkeet

Kasvikset, joilla on emäksinen vaikutus kehoon, ovat seuraavat: kaalit, parsakaali, sardiini, bataatit, vihreät pavut ja kurkut. Valitse hedelmiä, jotka tuottavat myös emäksisen vaikutuksen, kuten päärynät, omenat, melonit ja vadelmat. Valitse proteiinilähteiksi tempeh, tofu, heraproteiini ja mantelit.

Happamat elintarvikkeet

On vain vähän kasviksia ja hedelmiä, joilla on happama vaikutus kehoon, kuten maissi, linssit, kurpitsa, karhunvatukat ja luumut. Suurimmalla osalla lihaa, kuten naudanlihalla, karitsalla, sianlihalla, kalkkunalla ja lohella, on myös hapan vaikutus, ja sitä tulisi välttää. Alkoholi ja kofeiini ovat yhtä happamia ja niitä tulisi myös välttää.