Sisältö
Erikoissivuston MayoClinic.com mukaan oksentelua voi esiintyä useista syistä. Näitä ovat ruoka-aineallergiat, mahalaukun tai suoliston infektiot, gastroesofageaalinen refluksi tai lääkkeet tai lääkehoidot, migreenikohtaukset. Heittämisen jälkeen viimeinen asia, jonka haluat ajatella, on syödä. Oikeiden ruokien syöminen voi kuitenkin auttaa vatsasi toipumaan ja antaa kehollesi tarvitsemansa voiman, kunnes pahoinvointi kulkee. Ohita mausteiset tai raskaat elintarvikkeet, kuten valkosipuli ja sipulit, ja valitse kevyempiä ruokia ja pienempiä annoksia.
Banaani
Michael B. Jacobs suosittelee kirjassaan "Taking Care: Self-Care for You and Your Family", että syöt banaanin tunnin kuluttua heittämisestä. Hetken odottaminen ennen syömistä antaa vatsasi parantua ja estää sinua oksentelemasta uudelleen hedelmien takia. Ota pieniä puremia 1-2 minuutin välein saadaksesi selville, hylkääkö vatsasi ruoka. Jos hän alkaa tuntea olonsa taas pahaksi, Jacobs ehdottaa vielä muutaman minuutin odottamista ennen ruoan lopettamista. Hedelmät ovat myös erinomainen kaliumlähde, mineraali, joka yleensä menetetään oksentelun aikana. Sen syöminen auttaa palauttamaan kaliumtasosi.
Täysjyvä paahtoleipä
Koko paahtoleipä on kevyt ruoka, joka antaa vatsasi toipua aiheuttamatta lisää oksentelua, kuten Larry Trivieri, Burton Goldberg ja John W.Anderson raportoivat kirjassa "Alternative Medicine: The Definitive Guide". Syö paahtoleipää ilman voita tai hilloa nähdäksesi, hyväksyykö vatsasi sen. Seuraavana päivänä voit yrittää syödä sitä pienellä voilla, jos haluat, varmistaen, että kehosi on valmis vastaanottamaan rasvan.Kasvisliemiä voidaan ottaa paahtoleivällä keinona auttaa vatsaasi parantumaan ja antaa sinun palauttaa voimaa.
Keitto
Keitto on toinen ruoka, joka auttaa rauhoittamaan vatsasi, jos se on valmistettu oikeista ainesosista. Liemien ottaminen auttaa määrittämään, onko ruoansulatusjärjestelmäsi valmis ruokaa varten, sanovat Tivieri, Goldberg ja Anderson. Käytä keittosi kevyitä ainesosia. Keitetyt perunat, ruskea riisi ja paistetut vihannekset ovat helposti sulavia ravintovalintoja ja estävät sinua oksentamasta. Toinen liemi, joka voi rauhoittaa vatsasi, kun tunnet sairauden tai sairauden, on kanakeitto.
