Sisältö
Rullaluistelun avulla luistelijat voivat liikkua suurilla nopeuksilla samalla polttamalla yhtä paljon kaloreita kuin juoksijat tai pyöräilijät. Tämän suositun urheilulajin haittapuoli on, että yli 32 000 luistelijaa loukkaantuu vuosittain Yhdysvaltain kansallisen turvallisuusneuvoston mukaan. Kyynärvarren murtumat ovat yleisimpiä vammoja rullaluistelun harrastajien keskuudessa. Turvallisuustoimenpiteiden tulisi olla ensisijainen painopiste, kun otetaan huomioon rullaluistelun vaarat.
Laitteet
Monet luistelijat jättävät huomiotta perusturvallisuussäännöt ja lähtevät pyörimään ilman suojavarusteita. Muissa tapauksissa luistelijat käyttävät varusteitaan, mutta riittämätön kokoinen varustus. Turvakypärät vähentävät merkittävästi aivovaurioiden mahdollisuutta. Varusteet suojaavat ranteita, polvia ja kyynärpäitä, kun ne putoavat ja törmäävät lattiaan. Joitakin nopeita vinkkejä luistimien ostamiseen sisältää muovikengän kiristämisen, jotta materiaali on riittävän luja antamaan luotettavaa tukea. Käytä sukkia ostaessasi luistimet saadaksesi paremman istuvuuden.
Varotoimenpiteet
Opi oikeat putoamistekniikat, jotta voit välttää vakavan loukkaantumisen. San Diegon lasten asiantuntijoiden verkkosivuston mukaan yritä esimerkiksi kyyristää vartaloasi pudotessasi maahan pehmustamaan itseäsi. Toinen menetelmä edellyttää, että putoat harteillesi ja lantioillesi ennen liikkumista niin, että painosi jakautuu tasaisemmin osuessasi lattiaan. Harjoittele näitä temppuja nurmialueella tai kuntosalimatolla ennen kuin testaat taitojasi asfaltilla.
Liikenne
Ajoneuvot, luistelijat, juoksijat ja muut jalankulkijat häiritsevät toisiaan yleisillä teillä. Kiinnitä huomiota kävellessäsi jalkakäytäviä, koska muut ihmiset kulkevat usein edessäsi ilman varoitusta. Jätä kuulokkeet kotiin, jotta voit kuulla ääniä ja torvia. Pue kirkkain värein näkyvyyden parantamiseksi. Ohita muut vasemmalla olevat jalankulkijat ja ilmoita: "Ohita vasemmalla". Pysy kaukana luisteluista ja noudata liikennelakeja ylittäessäsi niitä jalkakäytävän ylittämiseksi.
Kotieläimet
Koirat ovat erinomaisia kumppaneita rullaluistelussa, mutta ole valmis käsittelemään joitain ylimääräisiä häiriötekijöitä Pet Travel Center -sivuston mukaan. Eläimet yleensä ampuvat kohdatessaan olentoja tai muita koiria, joten ole valmis hinattavaksi samaan suuntaan ilman suurempaa varoitusta. Kiinnitä koirasi talutushihnalla ja kouluta se pysähtymään käskystäsi varmistaen, että sitä ei pudota maahan, kun se alkaa juosta.
Ehdot
Rullaluistelijat kohtaavat kaikenlaisia vaaroja, kuten karkea jalkakäytävä tai reiät. Polku saattaa tuntua aluksi kutsuvalta, mutta sitten se voi sisältää vaarallisia olosuhteita, kuten lätäkköjä tai vaarallisia mäkiä. Vähennä nopeutta muuttuvissa olosuhteissa, kuten roskat tai öljyiset tai märät pinnat. Tarkista pyörät ja jarrut, koska roskat joskus jumittuvat laitteidesi sisään rullaluistellessasi.
