Sisältö
Ennen diabeteksen diagnoosia monet diabeetikot nauttivat juomamehua osana päivittäistä ruokavaliotaan. Monissa mehuissa olevan sokeripitoisuuden vuoksi ne saattavat olla vaikeaa määrittää, millaisia mehuja ne voivat juoda. On kuitenkin monia mehuja, joita he voivat nauttia osana tasapainoista ravitsemussuunnitelmaa. Hedelmämehut tarjoavat vitamiineja ja ravinteita sekä antioksidantteja, joita elimistö tarvitsee, joten diabeettisen ruokavalion sisällyttäminen on tärkeää.
merkitys
Diabeteksen diagnoosi vaatii paljon huomiota ruokaan, painoon ja yleiseen terveyteen. Avain menestyksekkääseen diabeteksen hoitoon on oikea ravitsemus. Aluksi voi olla tuhoisaa yrittää selvittää, mitä syödä tai juoda, jotta veren glukoositaso pysyisi vakaana. Tasapainottamalla hiilihydraatteja, sokereita, rasvoja ja proteiineja aterian suunnittelussa, diabeettinen ruokavalio voi tarjota lajikkeita. Hedelmämehut aterian suunnittelussa, jotka diabeetikko usein poistavat, on tärkeä osa päivittäistä ruokavaliota.
tyypit
Nykyään markkinoilla on monia mehuja, joissa on vähennettyä sokeria tai lisättyä sokeria, kuten karpalo, appelsiini, omena ja eri hedelmämehujen seokset. Nämä vaihtoehdot voivat helpottaa diabeetikoille tarkoitettujen mehujen valintaa. Muita mehuja, joita he voivat nauttia, ovat ananas, vadelma ja päärynä. Valitse mahdollisuuksien mukaan makeuttamattomat hedelmämehut. Diabeetikoille ei anneta mitään erityistä mehua, mutta "muutoksia" muihin elintarvikkeisiin voidaan tarvita sokerin ja hiilihydraattien saannin vakauttamiseksi.
näkökohdat
Koska diabetes voi vaikuttaa munuaisiin, sydämeen ja muihin elimiin, karpalomehu on suosittu diabeetikoilla johtuen sen positiivisista vaikutuksista munuaisiin ja rakkoon. Se on hyödyllistä virtsarakon tai virtsateiden infektioiden ehkäisemiseksi. Lisäksi appelsiinimehu on erinomainen C-vitamiinin ja kalsiumin lähde (joka on lisätty monille tuotemerkeille) ja auttaa kehoa absorboimaan kalsiumia muista elintarvikkeista.
ravitsemus
Diabeetikoille tärkein huolenaihe mehujen valinnassa on hiilihydraatteja. Hedelmämehut sisältävät sokereita ja hiilihydraatteja, jotka on mitattava mehun riittävien osien määrittämiseksi. American Diabetes Associationin (ADA) mukaan hedelmämehuja pidetään samoina (kuten hiilihydraatteina) osa hedelmistä - yksi annos on yleensä 1/2 kuppi. Osa hedelmämehua on "yleensä 1/3 - 1/2 kuppi, joka sisältää noin 15 g hiilihydraatteja."
tunnistaminen
Mehuja valittaessa on tärkeää ymmärtää hiilihydraattien ja proteiinien rooli ja miten ne toimivat ruokavaliossa. ADA: n mukaan diabeetikot lukevat säiliön etiketin, koska hiilihydraattipitoisuus voi vaihdella eri mehujen osalta.
