Sisältö
Jalkapallon pelaaminen ammattitaitoisena tai vapaa-ajantiiminä on ihanteellinen tapa ylläpitää kehon muotoa. Pituudet, joita käytät pelissä, polttaa kaloreita nopeasti ja tuovat useita etuja, kuten vahvempia lihaksia ja enemmän fyysistä kestävyyttä.
Kohtalainen kalorien polttaminen
Harvard Health Publications -lehden mukaan ihmiset, jotka painavat 70,5–84 kg, polttavat 30–311 kaloria 30 minuutin käytännön ajan. Kalorien polttonopeus on verrattavissa luistimiin, tennis ja racquetball.
Riippuu asennosta
Jalkapallo-pelit kestävät yleensä 90 minuuttia, mutta eivät viettää täsmälleen 30 minuutin harjoitusta. Vaihtoehtoja käytettäessä et välttämättä pelaa täyttä aikaa. Hänen asemansa kentällä vaikuttaa myös. Esimerkiksi maalivahti ei polta niin paljon kaloreita, että liikkuminen on rajoitettu. Keskikenttäpelaajilla on toisaalta suurempi kalorikulutus, koska niillä on suurempi alue.
