Sisältö
Ruoanlaitto jauhetulla kalkkunanlihalla on terveellinen vaihtoehto perheille, jotka pitävät jauhetusta naudanlihasta. Perheesi ei ehkä edes huomaa eroa, kun korvataan jauheliha kalkkunalle, jonka ruokissa on korkea proteiinipitoisuus ja matala rasvapitoisuus. Turkki on kevyempi kuin naudanliha, joten ole varovainen, ettet anna sen kuivua kypsennyksen aikana.
Vaihe 1
Tee lihapullia sekoittamalla 1/2 kuppia murusia, 1/2 kupillista ricotta-juustoa, 450 g jauhettua kalkkunanlihaa, 1 muna, suola, mustapippuri ja kuivattu persilja. Muodosta pienet lihapullat ja paista molemmilta puolilta kullanruskeiksi. Aseta ne uuniin 190 ° C: seen 15-20 minuutiksi.
Vaihe 2
Tarjoile hot dogeja ja terveellisempiä voileipiä jättäen naudanliha. Ruskea paketti jauhettua kalkkunanlihaa ja lisää suosikki mausteet. Tarjoile hampurilaispullailla.
Vaihe 3
Mene meksikolaiseen ruokaan tacoilla tai taco-salaatilla. Ruskista kalkkunan jauheliha samalla tavoin kuin naudanliha ja lisää suosikki taco-maustesi. Tarjoile salaatti- tai taco-täytteenä ja nauti terveydellisistä eduista.
Vaihe 4
Tee helppo spagetti ruskistamalla jauhettua kalkkunaa ja sekoittamalla se suosikkikastikkeesi kanssa. Aseta pasta päälle ja tarjoile salaatin ja sämpylän kanssa.
