Sisältö
Rikkiburps tai mätä muna vaikuttaa satunnaisesti kaikkiin, mutta jos koet niitä usein, kannattaa ehkä tehdä muutoksia ruokavalioon. Yleensä epäterveellisten ruokien poistaminen ja terveellisempien ruokien valitseminen ratkaisee ongelmasi. Vakavammissa tapauksissa keskustele lääkärisi kanssa.
Vältettävät elintarvikkeet
Tiettyjen elintarvikkeiden välttäminen voi auttaa minimoimaan rikkiä. Vältä munien syömistä paitsi siksi, että ne sisältävät rikkiä, myös siksi, että niissä on runsaasti proteiineja, mikä pahentaa röyhtäilyä joillakin ihmisillä. Monet elintarvikkeet sisältävät munia, joten lue etiketit ja ravintotiedot niiden kulutuksen välttämiseksi. Vältä myös runsaasti sokeria sisältävien elintarvikkeiden, kuten makeisten ja jäätelön, sekä alkoholin tai hiilihapotettujen juomien nauttimista. Pysy myös poissa kuivatuista hedelmistä, jotka on valmistettu rikillä, ja rajoita maitotuotteiden kulutusta.
Lisää kuitujen saantia
Kuidun saannin lisääminen parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä, mikä tekee rikin röyhtäilystä vähemmän todennäköistä. Hyviä kuitulähteitä ovat vihannekset, hedelmät ja täysjyvätuotteet. Valitse ruskea riisi valkoisen riisin sijaan, täysjyvätuotteet niiden sijaan, jotka on valmistettu valkoisista jauhoista ja kokonaiset hedelmät ja vihannekset mehujen sijaan.
Aamu cocktail
Lämmin vesi, tumma hunaja ja sitruuna- tai sitruunamehu aamuisin voivat auttaa sinua puhdistamaan toksiinijärjestelmän. Muista juoda runsaasti vettä koko päivän ajan pysyäksesi hydratoituneena, mikä auttaa myrkkyjä huuhtomaan kehosta ja estää ummetusta.
Keskustele lääkärisi kanssa
Jos kotihoidot eivät ratkaise ongelmaa, keskustele lääkärisi kanssa, koska sinulla voi olla infektio, joka tarvitsee hoitoa. Jos rikkiröyhtäykset johtuvat lyhytaikaisesta reseptilääkkeestä, voi olla parempi hoitaa vain oireita. Jos aiot ottaa lääkityksen loputtomiin, kysy lääkäriltäsi, voitko vaihtaa toiseen lääkkeeseen tai muuttaa tapaa, jolla sinun pitäisi ottaa se. Jos röyhtäilyyn liittyy muita ruoansulatuskanavan oireita, kuten ripuli, kouristukset tai oksentelu, keskustele lääkärisi kanssa.
