Sisältö
Ravinteiden puute ruokavaliossa, allergiset reaktiot uusien kenkien kemikaaleille, hermotulehdus, niveltulehdus, kilpirauhasen vajaatoiminta tai jopa diabetes voivat saada jalat tai vasikat kihelmöimään. Tämä ongelma, joka tunnetaan myös nimellä Grierson-Gopalanin oireyhtymä, voi aiheuttaa polttavaa tunnetta, johon liittyy kohtalainen tai voimakas kipu. Vaikka tämän sairauden hoitoon on saatavana erilaisia lääkkeitä, jotkut kotihoidot voivat auttaa lievittämään oireiden epämukavuutta.
Vesi
Yksi tehokkaimmista luonnollisista keinoista jalkojesi ja jalkojesi polttamiseen on niiden upottaminen kylmään veteen. Lisää muutama jääkuutio veteen huoneenlämmössä. Pitkäkestoisemman helpotuksen saavuttamiseksi upota jalkasi etikkaiseen vesiliuokseen vähintään kahdesti päivässä.
Pippurihaudetta
Pippurihaude voi auttaa lievittämään jalkojesi pistelyä ja polttavaa tunnetta. Lisää tusina paprikaa ja lämmitä niitä korkealla lämmöllä. Vaivaa ja aseta ne puhtaalle, ohuelle kankaalle muodostaen eräänlaisen nipun. Aseta haude jalkojen ja jalkojen vaurioituneen alueen päälle. Pippurin lämpö vähentää kipua turvallisemmin kuin suun kautta otettavat lääkkeet ja ilman sivuvaikutuksia.
Sopivat kengät
Jos sinulla on taipumusta pistelyyn alaraajoissasi, käytä aina puhtaita, kuivia puuvillasukkia. Sukat, jotka suojaavat jalkojasi kosteudelta, auttavat estämään oireita. Vaihda ne kahdeksan tunnin välein päivällä.
Mukavat kengät ovat välttämättömiä jalkojen palovammojen lievittämiseksi. Vaihda kenkiä usein ja osta vain nahka- tai kangaskenkiä. Jos jalkasi sisäinen käyrä on korkea, tarvitset sileän pohjallisen. Vähemmän teräville kaareille tulisi käyttää enemmän kaarevia pohjallisia. Osta jalkasi tyypille ominaisia kenkiä, jotka antavat riittävästi tukea päivän kulkemiseen. Älä käytä uusia kenkiä paljon ensimmäisinä päivinä, ennen kuin jalkasi ovat tottuneet niihin.
Harjoitukset
Venytysharjoitukset voivat auttaa lievittämään jalkojen ja jalkojen kipua. Seiso noin 1 metrin päässä seinästä ja aseta kätesi sille kämmenet yhteen. Kallista eteenpäin, tuo toinen polvi seinää kohti ja nojaa kyynärpäihisi. Toisen jalan kantapään tulee olla lattialla ja jalka ojennettu. Laske alas, kunnes tunnet pienen venytyksen vasikan lihaksessa. Toista toisella jalalla.
Yleensä se auttaa myös välttämään seisomasta samassa asennossa pitkään.
Ruokavalion korjaustoimenpiteet
Vältä sokeria, runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, alkoholia ja tupakkaa. Ruokavaliot, joissa on runsaasti B-vitamiini- ja niasiinikomplekseja, ovat auttaneet joitain ihmisiä lievittämään kipua ja pistelyä jaloissaan. Syö vihreitä lehtivihanneksia, papuja, herneitä, pähkinöitä, maitoa ja munia lisätäksesi näitä ravintoaineita ruokavalioon.
