Sisältö
Ikääntyminen voi tehdä sinut alttiimmaksi masennukselle. Tämä tila seuraa yleensä kroonisia sairauksia, jotka ovat yleisempiä iän myötä. Lisäksi sosiaalinen tukesi voi olla vähenemässä läheisten kuoleman vuoksi. Silti masennus ei ole luonnollinen osa ikääntymistä, ja sitä on kohdeltava vakavasti. Lääkitys voi olla tarpeen joissakin tapauksissa, mutta muut hoidot voivat auttaa parantamaan mielialaasi.
Psykoterapia
Psykoterapia on ehkä yleisin masennuslääke vanhemmilla aikuisilla - ja myös muulla väestöllä. Voit tavata säännöllisesti terapeutin tai psykiatrin keskustelemaan ongelmista ja oppia taistelemaan tätä tautia vastaan. Menneisiin ongelmiin ja kokemuksiin syventymisen lisäksi terapia voi olla ennakoivaa opetusta siitä, kuinka olla onnellisempi ihminen muuttamalla ajatus- ja käyttäytymisprosessejasi. Hyvä terapeutti voi opettaa sinulle työkalut, joita tarvitset palaamaan normaaliin toimintaan. Psykoterapia voi auttaa myös iäkkäitä ihmisiä, jotka eivät ole masentuneita. Pelkästään se, että joku puhuu säännöllisesti ja ilmaisee huolesi, voi auttaa ratkaisemaan ongelmat ennen kuin niistä tulee yhtä vakavia kuin kliininen masennus.
Aminohappoja
Jotkut luonnolliset vaihtoehdot masennuslääkkeille voivat auttaa toipumaan masennuksesta. Jotkut iäkkäät potilaat eivät siedä lääkitystä yhtä hyvin kuin nuoremmat ihmiset, tai sivuvaikutukset saattavat estää lääkkeen käytön jatkamisen. Joissakin tapauksissa L-tyrosiinia, L-fenyylialaniinia ja muita aminohappolisäaineita käytetään onnistuneesti masennuksen hoitoon. Niillä voi olla mielialaa muuttavia vaikutuksia, kun ne metaboloituvat kehossa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Tietyt vitamiinit ja kivennäisaineet voivat myös auttaa masennuksen oireiden hoidossa. B-vitamiinikompleksin ottaminen voi aiheuttaa positiivisia muutoksia mielialassa. Masennuspotilailla on yleensä näiden vitamiinien puute, mukaan lukien B6 ja B-2. Foolihapon puutetta voi esiintyä psykologisen ahdistuksen aikana, joten lisäravinteen ottaminen voi lisätä näitä tasoja uudelleen ja auttaa masennuksen hoidossa. Magnesiumin puutteella voi olla sama vaikutus, ja täydennyksen ottaminen voi auttaa parantamaan mielialaasi.
Yrtit ja lääkekasvit
Masennukseen on myös rohdosvalmisteita. Hyvä hoito on mäkikuismaa.Tämän kasvin uute voi olla erittäin tehokas vaihtoehto masennuslääkkeelle joillekin ikääntyneille. Huomaa kuitenkin, että kuten lääkkeillä, mäkikuisman kanssa voi olla sivuvaikutuksia ja yhteisvaikutuksia.Ginkgo biloba, vaikka se ei ole yleinen masennuksen hoito, voi myös auttaa ikääntyviä ihmisiä. Masennus johtuu yleensä henkisten toimintojen heikkenemisestä; ginkgo biloba voi auttaa lisäämään kognitiivista toimintaa, mikä auttaa lievittämään masennusta joillekin ihmisille.
