Sisältö
Cymbalta on lääke, jota käytetään masennuksen parantamiseen. Vaikka sen tehokkuus on osoitettu, on olemassa useita sivuvaikutuksia, mukaan lukien libidon menetys. Vaikka tämä lääke aiheuttaa libidon heikkenemisen, se on mahdollista palauttaa erilaisilla lähestymistavoilla, mukaan lukien ruokavalion muuttaminen ja liikunta.
Vaihe 1
Harjoittele päivittäin. Vaikka ei ole välttämätöntä juosta maratonia tai nostaa painoja äärimmäisyyksiin, 20–30 minuutin sydänrutiini tai painopiiri ei vain tee ihmeitä terveydellesi, mutta myös libidollesi.
Vaihe 2
Pikaruokien syöminen heikentää libidoasi, koska elintarvikkeet ovat yleensä täynnä tyydyttyneitä rasvoja. Niiden hylkääminen voi auttaa vakauttamaan libidoasi ja palauttamaan sen normaalille tasolle.
Vaihe 3
Syö ruokavalio täynnä hedelmiä ja vihanneksia. Avokadon, banaanin, parsan ja sellerin katsottiin edistävän libidoa.
Vaihe 4
Syö raakoja ostereita. Korkean sinkkipitoisuuden vuoksi ne ovat yksi tehokkaimmista libidonvahvistimista, joita voit käyttää. Niiden keittäminen vähentää tämän elementin määrää.
Vaihe 5
Käytä suolattomia pähkinöitä. Syö manteleita, maapähkinöitä, pinjansiemeniä tai mitä tahansa muuta pähkinää, koska ne sisältävät runsaasti sinkkiä ja rasvahappoja, mikä tekee niistä täydellisiä libidosi lisäämiseksi.
Vaihe 6
Ota multivitamiinit, jotka sisältävät päivittäisiä sinkki- ja B-vitamiiniannoksia.
