Sisältö
Ihmiskeho luo hiilidioksidia hengitysprosessin kautta. Innoitettuaan keho käyttää ilman tuottamia happimolekyylejä ja nautittua sokeria energian luomiseen. Hiilidioksidi on yksi tämän energiantuotantosyklin sivutuotteista, aivan kuten savua syntyy puun polttamisen yhteydessä. Liiallinen CO2 voi aiheuttaa päänsärkyä tai oksentelua. Käytä hengityssäätötekniikoita hiilidioksidin poistamiseksi kehosta saamatta oireita molekyylin matalasta tasosta.
Vaihe 1
Mene paikkaan, jossa on raitista ilmaa. Automoottorit, tulipalot ja teollisuusympäristöt ovat yleisiä hiilidioksidilähteitä. Kehosi haluaa hengittää puhdasta ilmaa, ja nämä asiat aiheuttavat liikaa hiilidioksidia.
Vaihe 2
Hengitä normaalisti, kun olet levossa tai et tee liikuntaa. Aivosi kertovat kehollesi automaattisesti, kuinka syvää ja kuinka usein sen tulisi hengittää. Hengitys vapauttaa kehosi hiilidioksidista ja tuo tuoretta happea.
Vaihe 3
Hengitä normaalisti, kun sinulla on hengenahdistusta, hengityksen vinkumista tai kun huomaat, että hengitys on nopeaa. Kun hengität nopeasti ja pinnallisesti näissä tilanteissa, saatat hyperventilaation.
Vaihe 4
Hengitä syvään, kun huohotat tai hengität nopeasti. Tunne, että keuhkot täyttyvät kokonaan, ja hengitä sitten ulos, kunnes sinusta tuntuu, että olet tyhjentänyt ne kokonaan. Tämä auttaa myös torjumaan hyperventilaatiota ja karkottaa hiilidioksidia kehostasi hallitusti.
