Sisältö
Sydän- ja verisuoniharjoitukselle on ominaista suurten lihasryhmien toistuva liike pitkään aikaan. Jalat ovat yksi niistä lihasryhmistä, ja markkinoilla on useita kardiovaskulaarisia kuntolaitteita, jotka käyttävät niitä. Mini stepper on yksi niistä laitteista.
Sopivuus
Kun kotona ei ole paljon tilaa treenata, mini-stepper voi olla hyödyllinen. Ne ovat riittävän pieniä, jotta voit käyttää niitä missä tahansa kotona, ja ne on helppo varastoida, kun niitä ei käytetä. Voit myös ottaa ne mukaasi, jos matkustat paljon, jotta voit treenata poissa kotoa.
Ammatti
Mini-askelmia käyttävät harjoittelurutiinit palvelevat useita tarkoituksia, kuten painonpudotusta ja terveyden ylläpitämistä. Harjoittelu vähintään 30 minuutin ajan auttaa polttamaan kaloreita ja laihtua. Voidaan myös sävyttää vasikoiden, nelipään, reiden ja pakaralihasten lihaksia. Stepperiä voidaan käyttää myös kehon lämmittämiseen tai jäähdyttämiseen ennen tai jälkeen painoharjoituksen.
ominaisuudet
Mini stepper on pienoiskokoinen versio perinteisestä stepperistä. Siinä on alustoja, joihin asetat jalkasi ja jotka liikkuvat ylös ja alas. Polkimen pinta-ala on 30-40 cm. Joillakin askeleilla on käsinojat ja digitaalinen näyttö, joka kertoo harjoituksesi keston ja kuinka monen askeleen olet suorittanut. Sykkeen seuranta on toinen toiminto, joka voi olla mukana mini-askelmoottorissa.
Edut
Harjoitukset, joihin liittyy vaikutus, kuten juoksu ja hyppynaru, aiheuttavat paljon stressiä nivelillesi ja lisäävät mahdollisuuksia ongelmiin tulevaisuudessa. Mini-stepperillä ei ole juurikaan vaikutusta niveliin, mikä auttaa säilyttämään nivelten terveyden ja antaa jopa ongelmista kärsiville ihmisille mahdollisuuden käyttää laitetta vaarantamatta vahinkoa.
Henkilöllisyystodistus
Joillakin askelmilla on muita toimintoja, kuten liikkuvat varret, sivuille siirtyvät polkimet ja laitteeseen liitetyt vastusputket. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä kehosi ylä- ja alaosien kanssa samanaikaisesti, mikä lisää vaivaa ja siten polttaa enemmän kaloreita.
Asiantuntijanäkymä
Vaikka mini-askelmassa voi olla teleskooppinen tukikahva tasapainon parantamiseksi, sivuilla ei ole kahvoja vakauden lisäämiseksi. Tämä voi toimia sinulle tai sinua vastaan. Jos sinulla on huono tasapaino, laitteen käyttäminen voi olla vaikeaa. Mutta jos olet varovainen ja sinulla on tahdonvoimaa, voit jopa parantaa tasapainoa ajan myötä.
