Sisältö
Kun nainen saavuttaa 40 vuotta, hän tietää, että vaihdevuodet ovat hyvin lähellä. Vaikka todellinen vaihdevuodet esiintyvät useimmille 50-luvun alussa, ikä voi vaihdella 40-luvun alusta 50-luvun puoliväliin. Ennen vaihdevuodet todella tapahtuvat, useimmat naiset kokevat perimenopaussin, joka on nimi muutoksille, joita keho kokee ennen täydellisen vaihdevuodet. Näiden kehon signaalien tunteminen voi auttaa naista tietämään, milloin vaihdevuodet alkavat ja loppuvat.
Vaihe 1
Aloita pisteiden tallentaminen kuukausikalenteriin. Yksi vaihdevuosien ensimmäisistä oireista on kuukautisten epäsäännöllisyys. Jos jaksojen välinen aika on normaalia pidempi tai lyhyempi, se voi viitata vaihdevuosien alkamiseen. Voit ilmoittaa myös muista ongelmista, joten ota yhteys lääkäriisi varmistaaksesi ja keskustellaksesi muutoksesta hänen kanssaan.
Vaihe 2
Katso mielialasi. Mielialan vaihtelut ovat usein selkeä merkki vaihdevuosien alkamisesta, kun kehosi alkaa kokea hormonaalista vaihtelua. Jos sinulla oli normaalisti PMS aiemmin, kysy ystäviltäsi ja rakkailtasi, onko mielialasi heikentynyt viime kuukausina.
Vaihe 3
Huomioi emättimen kuivuus. Koska hormonitasosi muuttuu, emättimen kuivuus voi olla merkki joillekin naisille. Vaikka sinulla olisi seksuaalista stimulaatiota, voi esiintyä kuivuutta.
Vaihe 4
Kiinnitä huomiota unettomuuteen. Unettomuus tai usein herääminen yöllä on toinen merkki perimenopausista.
Vaihe 5
Kytke tuuletin päälle. Kuumat aallot ja yöhikoilu ovat selvät oireet siitä, että vaihdevuodet ovat alkaneet.
Vaihe 6
Ota yhteys lääkäriisi. Hän pystyy ottamaan verinäytteen ja määrittämään varmasti, onko vaihdevuodet alkaneet, sen lisäksi, että hän voi suositella erilaisia hoitomuotoja oireiden lievittämiseksi.
Vaihe 7
Odota vuosi. Useimmat lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että kun kuukautiskiertoa ei ole ollut vuoden ajan, vaihdevuosien viimeinen vaihe on saavutettu.
