Sisältö
Raskaus voi olla huomattavan fyysisen epämukavuuden jakso naisille. Tästä seuraa rajoitettu määrä liikkeitä, muutamia mukavia asemia, lihasten särkyä ja usein selkäkipuja. Poreallas on yksi suosituimmista tavoista lievittää stressiä ja rauhoittaa lihaksia. Synnynnäisten vaurioiden vuoksi raskaana olevat naiset eivät kuitenkaan saa käyttää porealtaita ymmärtämättä tärkeitä näkökohtia.
merkitys
Raskaana olevien naisten kylpytynnyrien ongelma johtuu hypertermiasta. Useimmissa kylpyammeissa lämpötila on 40 astetta. Vain kymmenen minuuttia kuumassa vedessä riittää korottamaan kehon lämpötilaa 38,8 asteeseen. Raskauden aikana naisen kehon lämpötila on pidettävä alle 38,3 ° C: ssa vauvan suojelemiseksi. Mutta kaikki ei ole menetetty. On vaihtoehtoja naisille, jotka haluavat rentoutua turvallisesti.
Suihkukaappi
Ota suihku. Tämä on paljon turvallisempi tapa rentoutua kuin poreallas, kunhan vesi ei ole kuohuva tai epämiellyttävä. Lisäksi ylävartalo jää todennäköisesti pois vedestä ja on vähemmän alttiita ylikuumenemiselle. Kun kylpytynnyri pitää lämpötilansa, lisäävät hypertermian riskiä, kylpy vesi menettää lämpöä, kun se putoaa suihkusta.
Muut vaihtoehdot
Jos kylpyamme ei riitä sinulle, on vielä muutamia vaihtoehtoja käyttää kylpytynnyriä turvallisesti raskauden aikana. Sinun tulisi aina pitää mielessäsi kehon lämpötila. Se ei ole porealtaalla, vaan lämpötilan noustessa, jonka pitäisi huolehtia.
Veden lämpötila.
Joissakin porealtaissa on mahdollisuus alentaa veden lämpötilaa. Kylpyamme, jossa on lämmin vesi, on parempi kuin yksi, jossa on kuumaa vettä, ja sinusta tuntuu yhä kevyemmältä ja nautit suihkukoneiden hierovan toiminnan eduista. Kun lasket veden lämpötilaa, muista, että veden kuluminen vie jonkin aikaa. Käytä altaan lämpömittaria määrittämään, milloin se on turvallista.
Kehon lämpötila
Käytä lämpömittaria kehon lämpötilan säätämiseen. Se on välttämätöntä. Jälleen ongelma ei ole laite, vaan tuloksena oleva hypertermia. Mittaa lämpötila jatkuvasti kun olet porealtaassa, jos päätät käyttää sitä.
vihjeitä
Katso, onko merkkejä ylikuumenemisesta, kuten hikoilusta. Vaikka raskauden aikana se on normaalia, porealtaasta peräisin oleva hiki on helposti havaittavissa. Jos olet epämiellyttävä tai hikoileva, päästä pois vedestä.
Rajoita kylpyamme jopa kymmeneen minuuttiin. Niin paljon kuin saatat kiusata ottaa puolen tunnin torkut porealtaassa, raskaus vaatii enemmän altruistista lähestymistapaa. Tärkeintä on, että raskauden aikana tai epäillen tapauksessa on muistettava, että amme on matala, joten ei ole suositeltavaa sukeltaa. Itse asiassa olisi vältettävä kaikenlaista äkillistä liikettä. Muistakaa, kuka aikuinen on ja käytä porealtaat vastuullisesti.
