Sisältö
- sydämentykytys
- Lämpöaallot
- Aika
- Ennaltaehkäisy / ratkaisu
- Perimenopausin fyysiset oireet
- Psyykkiset oireet perimenopausissa
- hoito
Perimenopause on ajanjakso, joka alkaa ennen vaihdevuosia, kun keho valmistautuu menopausiin. Se voi kestää kolmesta kymmeneen vuoteen. Kun keho muuttuu elämänvaiheesta toiseen, tuloksena olevat hormonaaliset vaihtelut voivat aiheuttaa voimakkaita oireita. Perimenopause vaikuttaa useimpiin kehon järjestelmiin, myös sydämeen. Sydämen oireet ovat normaali osa premenopausaalista prosessia.
sydämentykytys
Sydämentykytys on yksi perimenopausin ensimmäisistä oireista. Lääketieteellinen termi on sydämen sydämentykytys tai rytmihäiriö. Ne eivät ole tuskallisia, mutta he voivat tehdä naisesta tuntuu epämukavalta. Perimenopausin aikana hormonien estrogeenin ja progesteronin kehon tasot vaihtelevat suuresti. Kun sydän yrittää sopeutua näihin muutoksiin, sydämentykytys tapahtuu. Sydän voi ohittaa lyönnit tai lyöntien määrä minuutissa voi kasvaa. Joskus tämä luku voi olla hyvin korkea, mikä aiheuttaa paniikin tunteen.
Lämpöaallot
Sydämentykytyksiä seuraa rutiininomaisesti lämpöaaltoja, jotka ovat voimakkaan lämmön ja pistelyn tunteita kehon yläosassa. Ne esiintyvät usein yöllä ja aiheuttavat hikoilua ja unettomuutta. Usein sydämentykytys on lämpöaallon edeltäjä ja naiset pitävät sitä varoituksena siitä, että episodi on välitön. Yli 75%: lla perimenopausin naisista on sydämentykytys sekä lämpöaaltoja.
Aika
Perimenopausista johtuvat sydämentykytykset kestävät yleensä 3–6 kuukautta. Koska elimistö sopeutuu hormonaalisiin muutoksiin, sydämen oireiden tulisi hävitä. Vaikka se voi olla pelottava kokemus, sydämentykytys on normaali osa perimenopausia ja ovat väliaikaisia. Oireiden oppiminen voi auttaa häntä tuntemaan paremmin hänen ruumiinsa tapahtumista.
Ennaltaehkäisy / ratkaisu
Vaikka sydämentykytys pitäisi laskea ajan myötä, on vaiheita, jotka voivat auttaa vähentämään jaksojen esiintymistiheyttä ja vakavuutta. Kun ne ilmenevät, lopeta kaikki fyysiset aktiviteetit. Jos mahdollista, makaa alas ja ota hitaita, syviä hengityksiä, kunnes jakso kulkee. Vältä stimulantteja, kuten kofeiinia, alkoholia ja kofeiinia tai alkoholia sisältäviä lääkkeitä. Tupakoinnin lopettaminen on tärkeä asenne sydänterveyden parantamiseksi erityisesti tänä aikana. Pysyvien stressien taso on osoittautunut yhdeksi tehokkaimmista keinoista sydämentykytysten hallitsemiseksi. Kohtalainen liikunta, terve ja tasapainoinen ruokavalio ja riittävä nesteen saanti ovat kaikki suhteellisen yksinkertaisia muutoksia, joilla voi olla myönteinen vaikutus.
Perimenopausin fyysiset oireet
Jokainen nainen kokee perimenopausoireita tai niiden puuttumista omalla tavallaan. Perimenopausin pääasiallinen oire on kuukautiskierron muutos. Tämä voi ilmetä virtauksen kasvuna tai vähenemisenä tai PMS-tyyppisten oireiden lisääntymisenä. Monilla naisilla on vähentynyt seksuaalinen halu, johon liittyy emättimen kuivuus. Perimenopausin aikana on taipumus nousta painoon, erityisesti keskiosan ympärillä. Voi olla turvotus ja ilmavaivat, erityisesti ennen kuukautiskiertoa.
Psyykkiset oireet perimenopausissa
Joillekin naisille premenopausaaliin liittyvät psyykkiset oireet voivat olla hankalampia kuin fyysiset ongelmat. Keskittymien puute, johon usein liittyy unohtamista, on yleinen valitus. Moodin heilahtelut, ärtyneisyys ja lisääntynyt vihanpinta tekevät joistakin naisista tuntuu siltä, että he ovat poissa valvonnasta. Masennus ja väsymys liittyvät usein toisiinsa ja pyrkivät pahentamaan toisiaan. On tärkeää muistaa, että nämä oireet ovat vain tilapäisiä ja häviävät, kun elimistö siirtyy vaihdevuosiin.
hoito
Perimenopause on naisen elämän normaali vaihe ja siihen liittyvät oireet ovat osa sitä. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen aina, kun kehossa on odottamattomia muutoksia. Lääkäri voi arvioida terveyttäsi ja suorittaa rutiinitutkimuksia. Tämä voi poistaa muiden sydämentykytysten syiden. Hän voi myös suositella oireiden hoitovaihtoehtoja, mukaan lukien tarvittaessa lääkitys.
