Sisältö
Achilles-jänne on kova kuitukudos, joka yhdistää kantapääsi vasikan lihaksiin tai jalkasi alaosaan. Achilles-jänne on kehon paksin ja vahvin jänne. Kun vasikan lihakset supistuvat ja vetävät Achilles-jänettä, työnnät jalkasi alas. Tämän liikkeen avulla voit seistä, kävellä, juosta ja hypätä. Tämän jänteen loukkaantuminen voi johtua liiallisesta käytöstä, epäsäännöllisyydestä kävellessä tai juoksussa, puutteellisista jalkineista, heikoista tai voimakkaista vasikanlihaksista ja onnettomuuksista. Vakavissa tapauksissa Achilles-jänne voi repeytyä. Oppiminen tunnistamaan repeytyneen jänteen oireet auttavat sinua aloittamaan hoidon mahdollisimman aikaisin komplikaatioiden minimoimiseksi.
Henkilöllisyystodistus
Achilles-jänne voi kiristyä, tulehtua tai repeytyä. Jos pientä kyyneliä ei hoideta, jänne voi repeytyä kuten tässä nähdään.Tauot voivat olla seurausta jänteetulehduksesta, joka jatkuu pitkään ilman hoitoa. Tämä tila heikentää jänettä ja kuidut ovat taipuvaisia repeämään. Murtumia voi myös esiintyä, kun jänteeseen kohdistuu odottamaton voima tai liike, joka rasittaa jänettä liiallisesti.
Alkuperäiset oireet
Potilaat, joilla on Achilles-jänteen repeämä, ilmoittavat usein kuulevansa popppaavan tai napsauttavan äänen heti, kun repeämä tapahtuu. Usein näyttää siltä, että olet saanut osuman jalan takaosaan. Osittainen repeämä voi aiheuttaa lieviä oireita tai ei lainkaan oireita. Jopa merkittävämmillä kyyneleillä, kipua tai oireita ei välttämättä ole läsnä loukkaantumisen tapahtuessa. Alla luetellut oireet voivat ilmetä heti, kun jänne on repeytynyt tai ne voivat alkaa näkyä myöhemmin.
Yleiset oireet
Mercy Hospitalin nilkan ja jalkojen jälleenrakennusinstituutin mukaan kun sinulla on murtunut Achilles-jänne, saatat kokea terävää, tunkeutuvaa kipua koko Achilles-alueella. Tämä voi ilmetä myöhemmin päivällä tai voi tapahtua vasta pari päivää myöhemmin. Kipu voi hävitä lepoajan jälkeen, mutta sitten se palaa, jos jatkat toimintaa. Voit myös kokea jäykkyyttä Achilles-jänteessä herätessäsi ja saatat huomata pienen turvotuksen jänteen ympärillä. Ajan myötä jalkasi heikkenee ja sinun on vaikea kävellä ja liikuttaa jalkaa.
Komplikaatiot
Vaikeissa tapauksissa voi esiintyä merkittävää turvotusta ja mustelmia. Et ehkä pysty kävelemään tai liikuttamaan jalkaa. Jos itsepalvelutekniikat, kuten lepo, jää, puristus ja korkeus, eivät ratkaise ongelmaa, saatat tarvita lääketieteellistä apua. Lääkkeitä tai injektioita kivun ja tulehduksen hallitsemiseksi voidaan määrätä. Joissakin tapauksissa leikkaus jänteen päiden liittämiseksi uudelleen voi olla tarpeen.
Ehkäisy / ratkaisu
Ehkäisy on avain Achilles-jänteen repeämisen tai repeämisen estämisessä. Vältä saman tyyppisen liikkeen tekemistä uudestaan ja uudestaan, varsinkin jos se vaatii nopean poistumisen ja pysäyttämisen. Muista vaihdella harjoittelurutiiniasi tekemällä erilaisia toimintoja. Rakenna hitaasti ja vältä erittäin nopeita ja vaikeita harjoituksia. Varmista, että venytät kunnolla ja lämmität kehoasi ennen voimakkaampaa toimintaa. Käytä kenkiä, jotka on suunniteltu erityisesti aktiviteetteihisi. Jos teet aktiviteetteja, jotka korostavat tätä jänettä, muista tasapainottaa se voimaharjoitteluohjelmalla jalkojen lihaksille välttääksesi jänteen liiallista stressiä.
