Sisältö
Yksi pelätyimmistä hormonaalisten ehkäisyvälineiden käytön haittavaikutuksista on siihen liittyvä painonnousun riski. Koska naiset voivat painaa noin 3 kg kolmen vuoden aikana ottamalla pillereitä, monet haluavat laihtua, kun lopettavat hormonaalisen ehkäisymenetelmän käytön.
Ajoittaa
Kun lopetat ehkäisypillereiden käytön, voi kestää yhdestä kolmeen kuukauteen, ennen kuin kehosi palaa normaaliin kuukautiskiertoonsa. Jotkut naiset saattavat tarvita jopa kuuden kuukauden sopeutumista sen jälkeen, kun he ovat lopettaneet syntyvyyden.
Vaikutukset
Raskauden ehkäisyn käyttö, kun estrogeenipitoisuus on korkea, voi saada kehon pidättämään vettä. Muutaman viikon sisällä ennen ehkäisyn lopettamista saatat huomata, että reidesi, rinnat ja lonkat näyttävät pienemmiltä, vaikka et näe painonlaskua asteikolla. Tämä johtuu veden painon vapautumisesta. Syntyvyyden hallintaa käyttävien naisten on myös työskenneltävä kovemmin lihasten saamiseksi Texas A & M -yliopiston tutkimuksen mukaan. Tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka eivät käyttäneet ehkäisypillereitä, voisivat saada 60% enemmän lihasmassaa kuin ne, jotka eivät käyttäneet. Pysäyttämällä ehkäisy, voi olla helpompaa rakentaa lihasmassaa tekemällä sama harjoittelu kuin teit pilleriä ottaessasi.
Huomioita
Jos olet saanut painoa pillereitä ottaessasi, voi olla helpompaa laihtua sen lopettamisen jälkeen. Jos vaihdat toiseen ehkäisymenetelmään, pidä mielessä, että ehkäisyvalmisteiden injektiot aiheuttavat painonnousua todennäköisemmin kuin pilleri. American Journal of Gynecology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan naiset, jotka käyttivät ehkäisyvälineitä ehkäisyyn, saivat 5 kg kolmen vuoden aikana, 3,5 kg enemmän kuin pillereitä kolme vuotta ottaneet. Synnytys.
Potentiaalisuus
Jos haluat laihtua pillerin lopettamisen jälkeen, keskustele lääkärisi kanssa terveellisestä ruokavaliosta ja liikuntasuunnitelmasta, joka auttaa sinua polttamaan kaloreita. Koska kehosi pystyy paremmin rakentamaan lihaksia, kun et ota pillereitä, voimaharjoittelun ja kardiovaskulaarisen liikunnan yhdistelmä antaa todennäköisesti parhaan tuloksen. Päivittäisen 1500 - 1800 kalorin saannin vähentäminen ja keskittyminen täysjyvätuotteisiin, hedelmiin ja vihanneksiin sekä vähärasvaiseen lihaan voi myös edistää terveellistä laihtumista.
Varoitus
Kaikki naiset eivät menetä painoa lopettaessaan pillerin ottamisen. Jotkut laihduttavat ottamatta pillereitä.
