Sisältö
Olet todennäköisesti nähnyt nyrkkeilysäkkejä kuntosaleilla, nyrkkeilyareenoilla tai jopa Rockyn kaltaisissa elokuvissa. Nämä pussit on suunniteltu jäljittelemään iskua, joka tuntuu lyönnillä, ja voivat sellaisenaan tarjota erinomaisen harjoittelun. Voit rakentaa nyrkkeilysäkin kotona, ongelmana on, että ne voivat painaa 18-45 kg, eikä jokainen vuori pysty tukemaan tällaista painoa. Ratkaisu on vahva, kotitekoinen tuki.
Ohjeet
Vaihe 1
Aseta neljä 1,2 metrin putkea viisisuuntaiselle risteykselle jättämällä yläreikä auki. Aseta korkki jokaisen putken toiseen päähän.
Vaihe 2
Aseta 2,4 m: n putki viiden polun risteykseen. Kiinnitä toinen pää kolmisuuntaiseen risteykseen.
Vaihe 3
Aseta kaksi viimeistä 1,2 m: n putkea kolmitie-risteyksen kahteen käytettävissä olevaan tilaan. Aseta korkki jokaisen putken toiseen päähän.
Vaihe 4
Mittaa viivaimella 15 cm kussakin 1,2-metrisessä putkessa, joka on kiinnitetty kolmitie-risteykseen. Merkitse koukun pisteiksi.
Vaihe 5
Hitsaa koukku jokaisessa kohdassa. Varmista, että ne ovat turvallisia.
Vaihe 6
Aseta pussi yhdelle koukusta mukana toimitetulla ketjulla. Saatat tarvita apua tässä vaiheessa.
Vaihe 7
Aseta vastapaino koukkua vastapäätä. Painosta riippuen saatat pystyä tekemään tämän johtamalla ketjun koukkuihin kiinnitettyjen painojen keskikohdan läpi. Jälleen tarvitset kumppanin, joka pitää pussia, jotta se ei pudota tukeasi.
Vaihe 8
Kiristä kaikki putket jakoavaimella.
