Sisältö
Magnesiumtauraatti on mineraalimagnesiumin ja johdetun aminohapon, tauriinin, yhdistelmä. Koska magnesium ja tauriini voivat auttaa samantyyppisissä sairauksissa, ne yhdistetään usein yhdeksi pilleriksi. Jotkut lääkärit käyttävät magnesiumtauraattia magnesiumin puutteen hoitoon muiden magnesiummuotojen kanssa, johtuen näiden kahden elementin tehokkuudesta.
Puute
Magnesiumin puute on yleinen mutta hoidettavissa oleva tila. Jotkut lääkärit pitävät ongelmaa nykyaikaisina ruokavalioina, jotka suosivat jalostettuja elintarvikkeita vihreiden, pähkinöiden, siementen ja täysjyvätuotteiden sijaan. On myös mahdollista tulla vammaiseksi alkoholin väärinkäytön avulla. Magnesium on välttämätön satoille kehon reaktioille, mukaan lukien aivojen ja sydämen toiminnot, joten sen puute voi aiheuttaa valtavia vahinkoja terveydelle.
Magnesiumin tärkeyden vuoksi tauriinia lisätään usein magnesiumlisiin "auttamaan sinua". Se auttaa kuljettamaan magnesiumia - yhdessä natriumin ja kaliumin kanssa - soluihin.
Oireet
Magnesiumin puutteen oireita ovat: väsymys, ruokahaluttomuus, muistin puute, unettomuus, lihaskouristukset, huono yönäkö ja ärtyneisyys. Vammaisuuden edistyneissä vaiheissa ihmisillä voi olla nopea sydämenlyönti, lihasten supistuminen, aistiharhat ja tunnottomuus. Lääkärit ovat ilmoittaneet oireiden täydellisestä käänteestä magnesiumlisäaineella.
Testit
Testit magnesiumin puutteen havaitsemiseksi voivat olla pitkä prosessi. Virtsan kerääminen voi kestää useita päiviä, menetelmä, joka antaa tarkemmat tulokset kuin verikoe. Jos epäilet, että sinulla on magnesiumin puutetta, lääkäri tai luonnonhoito voi tehdä yksinkertaisen arvioinnin. Hän voi yksinkertaisesti esittää muutaman kysymyksen ruokavaliostaan selvittääkseen, voiko magnesium tai magnesiumtauraatti auttaa lievittämään oireita. Yleensä ihmisillä ei ole paljon magnesiumia, joten magnesiumtauraatin ottaminen ei todennäköisesti tee sinulle mitään haittaa.
Annostus
Suositeltu päivittäinen magnesiumannos aikuisille naisille on 310--320 mg. Aikuisten miesten se on välillä 400 ja 420 mg. Jotkut lääkärit uskovat, että nämä annokset ovat liian pieniä ja suosittelevat paljon suurempia annoksia puutteen korjaamiseksi. Suositellut päivittäiset annokset lapsille vaihtelevat välillä 80-360 mg, joten muista tarkistaa lapsesi lääkäriltä lisäravinteista.
Tauriinilla ei ole suositeltua päivittäistä annosta.
Vaarat
Lisäaineet magnesiumilla ja magnesiumtauraatilla voivat olla vaarallisia ihmisille, joilla on tiettyjä rajoituksia. Munuaisten vajaatoimintaa, neuromuskulaarisia sairauksia, suoliston tukkeumia tai sydänlohkoja sairastavien tulee aina hankkia lääkäriltä lupa ennen näiden tuotteiden kokeilemista.
