Sisältö
Sykkeesi voi vaikuttaa sinuun dramaattisesti. Jos hänellä on erittäin nopea, hyvin hidas tai epänormaali rytmi, saatat kokea väsymystä, ahdistusta, huimausta, hengenahdistusta, kipua ja jopa vakavia sairauksia, kuten sydämen vajaatoimintaa. Ota yhteys lääkäriisi, jos sykkeesi näyttää olevan poikkeava.
Vastasyntyneet
Vastasyntyneelle normaali syke on 100-160 lyöntiä minuutissa.
Nuoremmat lapset
Nuorten, 1-10-vuotiaiden lasten normaali syke on 70-120 lyöntiä minuutissa.
Vanhemmat lapset ja nuoret
10–17-vuotiaiden lasten normaali syke on 70–100 lyöntiä minuutissa.
Aikuiset
Aikuisen keskimääräinen syke levossa voi vaihdella välillä 60-100 lyöntiä minuutissa. Urheilijoille, jotka ovat erinomaisessa fyysisessä kunnossa, keskimääräinen syke pyrkii lähestymään tämän keskiarvon alaraajaa, joka voi pudota 40 lyöntiin minuutissa.
Harjoitukset
Aerobinen liikunta lisää merkittävästi sykettä. Laske sykkeen normaali alue harjoituksen aikana laskemalla seuraavat yhtälöt: Suurin syke harjoituksen aikana = 220 - ikäsi. Siksi, jos olet 35-vuotias, maksimisykkeesi harjoituksen aikana olisi 185 lyöntiä minuutissa. Jos haluat löytää ihanteellisen normaalin keskiarvosi toiminnan aikana, sinun on kerrottava tämä luku 65 prosentilla ja 85 prosentilla. 185 x 0,65 = 120,25; 185 x 0,85 = 157,25 Siksi normaali sykkeesi harjoituksen aikana (aikuiselle) olisi välillä 120-157 lyöntiä minuutissa.
