Sisältö
Suurin osa kehosi painosta on vettä. Vaa'alla on mahdollista saavuttaa erittäin nopeita tuloksia asteikolla. Tämä ei kuitenkaan ole todellinen laihtuminen. Rasvaa ei pala ja paino palautuu heti, kun juot jotain. Lisäksi veden kuivuminen on vaarallista, koska kehosi tarvitsee vettä.
Painonpudotus kuivumisen kautta on tarkoituksenmukaista vain urheilijoille, jotka kilpailevat urheilussa jaettuna painolla. Tämä voi toimia lyhytaikaisena etuna kilpailussa ja on joskus hyödyllistä.
Kuinka se toimii
Painonpudotus nesteytyksellä on melko yksinkertaista. Normaali laihtuminen perustuu käsitteeseen polttaa enemmän kaloreita kuin syöt, jolloin keho polttaa ylimääräistä rasvaa. Kuivuminen on yksinkertaisesti erittää enemmän vettä kuin tarvitaan, jotta kehosi kuljettaa vähemmän vettä.
Jos esimerkiksi hikoilet 450 g kehovettä, mutta joit vain 235 ml tuona aikana, painat 225 g vähemmän, kunnes juot enemmän. Jälleen tämä "laihtuminen" pätee vain lyhyellä aikavälillä: ei ole kuin voit mennä juomatta jotain pitkään.
Perusmenetelmät
Kuivuminen tarkoittaa veden poistamista kehosta. Tähän on kolme perustapaa: hiki, virtsaaminen ja sylkeminen.
Hikoilu on tehokkain tapa kuivata itsesi. Harjoittele vain hikoilun aloittamiseksi. Jotkut urheilijat käyttävät raskaita vaatteita tai vedenpitäviä "saunavaatteita" tai jopa harjoittavat saunoissa hikoilun nopeuttamiseksi.
Virtsaaminen on myös helppo tapa menettää muutama gramma vettä. Kuitenkin virtsaaminen on vaikeampi, kun dehydratoituu. Jotkut ihmiset ottavat diureetteja lisäämään laihtumista tällä tavalla.
Kuten virtsaaminen, voit sylkeä. Jotkut urheilijat sylkivät astiaan iltapäivään erittämällä noin kupillisen vettä. Tällä tavoin poistettavaa vettä voidaan lisätä purukumilla, karkeilla tai muilla syljeneritystä stimuloivilla elintarvikkeilla.
Jotkut urheilijat menevät oksentamaan tai ottamaan laksatiiveja kuivumisen kaltaisten tulosten saavuttamiseksi. Lähes jokainen eettinen lääkäri, kouluttaja ja teknikko on tämän vasta-aiheista.
Varoitukset
Kuivuminen ei ole laihtuminen. Se on tapa parantaa urheilusuoritusta vain harvoilla urheilijoilla. Jos harkitset kuivumista pitkäaikaiseen laihtumiseen, lopeta. Jos luulet, että tämä auttaa sinua "lihomaan" nyrkkeilyotteluissa, tarkista ensin valmentajalta ja lääkäriltäsi.
Jos olet lukiossa, ota yhteyttä koulusi urheilujohtajaan. Monilla urheilulajeilla on säännöt, jotka kieltävät tai rajoittavat kuivumisen käyttöä.
Lopuksi on tärkeää vedellä uudelleen mahdollisimman pian punnitsemisen jälkeen. Suurin osa tapahtumista antaa sinulle muutaman tunnin tai muutaman päivän punnituksen ja kilpailun välillä.
