Sisältö
Rinta- tai rintalihakset ovat alttiita loukkaantumisille, erityisesti painonnostajien, kehonrakentajien ja kontaktilajien harrastajien keskuudessa. Varoitusmerkkien tunteminen ja ensiapuperiaatteiden ymmärtäminen lihaksen repeytyessä voi säästää paljon kärsimyksiä ja sairauskuluja pitkällä aikavälillä. Rikkoutuneet lihaskuidut ovat erittäin tuskallisia. Merkkejä rintakehän lihaksen repeämästä voivat olla rintakipu, kontuusio ja ödeema sekä polttava tunne. Liikkeen menetys tai nostovoima ovat myös klassisia merkkejä.
Rintalihaksen repeämän hoito
Vaihe 1
Lopeta ensin tekemäsi toiminta. Jos nostat painoja, aseta ne lattialle, älä yritä saavuttaa "polttavaa tunnetta" tai laula mantraa: "Ei uhrausta, ei hyötyä". Rikkoutunut lihas voi aiheuttaa popppaavan äänen tai runsaan polttavan tunteen. Nostovoima pienenee voimakkaasti, eikä yksilö pysty liikuttamaan yhtä tai molempia käsiä vaakasuorassa.
Vaihe 2
Käsittele lihasten murtumia loukkaantumisella ja lämmön ja jään levityksellä. Kääri jääpakkaus pyyhkeeseen tai astiapyyhkeeseen, jotta vältetään suora kosketus ihoon. Jätä jää paikoilleen noin 15-20 minuutiksi. Jatka lämpösovelluksella käyttämällä mikroaaltouunissa lämmitettyä pyyhettä tai lämpöalustaa, jolla on matala lämpöasetus.
Vaihe 3
Rajoita liikettä. Vältä käsivartesi tai hartiasi käyttöä loukkaantumisen puolella. On välttämätöntä levätä rikkoutunut lihas, jotta se paranee kunnolla.
Vaihe 4
Jos repeämä on vakava ja yllä kuvatut menetelmät eivät tarjoa helpotusta, lääkärin vierailu voi olla tarpeen. Joissakin tapauksissa leikkaus on tarpeen korjata rintalihaksen repeämä.
Vaihe 5
Jopa leikkauksen jälkeen lihasten käyttöä tulisi rajoittaa, koska lihaksen palautuminen täydestä voimasta voi viedä kuukausia tai jopa vuosia. Joissakin tapauksissa loukkaantuneen alueen kuntoutus on tuskallinen, laaja prosessi, joka kestää useita kuukausia.
