Sisältö
Urokromi on maksan kuolleiden verisolujen hajoamistuote, jonka munuaiset eliminoivat virtsan kautta. Siksi virtsan väri on yleensä vaaleankeltainen. Urokromi voi olla ärsyttävää, kun väri muuttuu neonkeltaiseksi heti multivitamiinilisän ottamisen jälkeen. Tämä ei ole mikään huolestuttava. Kirkkaan keltaisen syynä on yksinkertaisesti riboflaviinin ylimäärä.
Munuaisten toiminta
Munuaiset prosessoivat nesteitä, joita keho on niellyt, samoin kuin muita aineita, jotka on kerätty kehon eri prosesseista. Ne eliminoivat ylimääräisen veden, suolat, mineraalit, hormonaaliset jäämät, toksiinit, virtsahapon jne. Virtsan kautta. Normaali väri on vaaleankeltainen, mutta mitä enemmän vettä sinulla on, sitä kevyempi se on.
Vitamiinit
Normaalisti keho ei ime kaikkia vitamiinilisän sisältämiä ravintoaineita. Kaikki aineet, joita ei voida imeytyä, erittyvät virtsaan. Jos keho ei tarvitse jotain, se tallentaa sen - samoin kuin rasvan - tai pääsee eroon virtsan tai ulosteiden kautta. Ihmiskeho on suunniteltu poistamaan ravinteita ravinnosta, ei ravintolisistä. On parasta saada päivittäiset vitamiinisi ja kivennäisaineesi monista terveellisistä ja ravitsevista elintarvikkeista, kuten vihanneksista, hedelmistä ja vähärasvoisista proteiineista. Mutta kaikkia tarvittavia ravintoaineita ei aina ole mahdollista saada tasapainoisesta ruokavaliosta, joten on olemassa monia monivitamiinilisäaineita.
Riboflaviini
Riboflaviini tai B2-vitamiini tulee latinankielisestä sanasta "flavius", mikä tarkoittaa vaaleaa. Kun keho saa enemmän riboflaviinia kuin tarvitsee, se pääsee eroon virtsasta. Ei ole vaarallista, kun virtsa on kirkkaan keltaista vitamiinipillerin ottamisen jälkeen. Tämä vain osoittaa, että keho nautti enemmän B2-vitamiinia kuin tarpeen. "Men's Health" -lehden mukaan riboflaviinin rakenne tekee siitä fluoresoivan keltaisen, jolloin virtsasi pysyy samanvärisenä.
Riboflaviinin rooli
Riboflaviini auttaa energiantuotannossa, auttaa hajottamaan rasvaa ja suojaa soluja happivaurioilta. Suurimmat riboflaviinipitoisuudet ovat sydämessä, maksassa ja munuaisissa. Ruoat, joissa on runsaasti riboflaviinia, ovat liha, pinaatti, maitotuotteet, soija, sienet, mantelit, munuaiset, maksa ja vehnänalkio.
B2-vitamiinin puutoksen oireet
B2-vitamiinin puutteen oireita ovat valoherkkyys, repiminen, kielen tulehdus, unettomuus, halkeamat suun ympärillä olevassa ihossa tai kuoriutuminen nenän ympärillä.
