Sisältö
Ihmiskehossa on kahden tyyppisiä rasvasoluja: alfa ja beeta. Alfa-solut vähentävät rasvanpolttoa vähentämällä verenkiertoa rasvasolujen läpi. Beetasolut suorittavat päinvastaisen toiminnan, lisäävät verenkiertoa näiden solujen läpi ja nopeuttavat rasvanpolttoa. Voit helposti käyttää alfa- ja beeta-reseptoreita auttamaan laihtumista seuraamalla vain muutamia vaiheita.
Vaihe 1
Syö terveellisesti. Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia luonnolliseksi energialähteeksi. Kuluta paljon proteiinia ja kokonaisia hiilihydraatteja. Syö pieniä aterioita. Yritä aloittaa kuudella pienellä aterialla päivässä. Tämä estää ylensyönnin ja vähentää alfa-reseptorien toimintaa.
Vaihe 2
Harjoittele säännöllisesti. Tee vähintään 30 minuuttia aerobista liikuntaa viisi tai kuusi kertaa viikossa. Tämä auttaa rasvan polttamisessa ja lisää verenkiertoa. Seuraa lihasten sävytyssuunnitelmaa kaksi tai kolme kertaa viikossa. Rasvan muuntaminen lihasmassaksi nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisää kehon polttonopeutta.
Vaihe 3
Juo kaikki mahdollinen vesi. Tämä puhdistaa kehosi ja poistaa toksiineja.
Vaihe 4
Ole kärsivällinen. Toisin kuin mainoksissa sanotaan, on erittäin vaikeaa laihtua ja mitata nopeasti. Se on prosessi, joka vaatii aikaa, kärsivällisyyttä, päättäväisyyttä ja omistautumista. On tärkeämpää laihtua oikein kuin laihtua nopeasti. Tämä varmistaa, että pysyt uudessa elämäntavassasi, terveellisten ruokavalioiden ja liikunnan kanssa, etkä palaa vanhoihin tottumuksiin. Ruokavalion liioittelu voi olla yhtä huono kuin syödä tai juoda liikaa.
