Sisältö
Vaikka lämpötilat noin 26 astetta eivät ole yhtä vaarallisia kuin lämpötilat noin 32 ja yli 37 astetta, on silti tärkeää käyttää oikeita vaatteita lämpöön liittyvien sairauksien välttämiseksi. Äärimmäinen lämpö voi aiheuttaa kuivumista, lämpöshokin, lämpöhalvauksen, auringonpolttaman ja pahentaa nykyisiä olosuhteita, kuten sydänsairauksia. Olipa kotona tai ulkona, ilman ilmastointia, vaatteet ovat paras suoja lämpöä vastaan.
Lisätarvikkeet
26 asteen lämpötilan aikana on tärkeää suojata päätä ja kasvoja sekä kehoa. Käytä ulkona laajakulmaista hattua suojaamaan kasvosi, niskaasi ja hartiasi auringolta. Käytä aurinkolaseja, joissa on UV-suoja. Vaihtoehtoisesti voit ottaa sateenvarjon ja osoittaa sitä kohti aurinkoa, jotta se antaa varjoa.
Ylävartalo
Käytä sisätiloissa mahdollisimman vähän vaatteita, jos ilmastointia ei ole. Jos näin on, tämä tarkoittaa, että ei pidä käyttää ylävartalovaatteita miehille ja korkeintaan naisille uimapuvun yläosaa. Kun tämä vaatteiden puute on suositeltavaa ulkona, kuten rannalla, käytä edelleen mahdollisimman vähän, mutta muista levittää aurinkovoidetta alttiille alueille. Jos tarvitaan enemmän peittoa, käytä kevyistä materiaaleista ja väreistä valmistettuja puseroita tai paitoja. Vaaleat värit heijastavat auringon säteitä kehosta.
Alavartalon
Alusvaatteet, uimapuvun pohja tai mikään ei pidä ihmisiä viileämmässä paikassa ilman ilmastointia. Miehet voivat käyttää uimapukuja shortsien sijasta rannalla tai muilla julkisilla uima-alueilla ilman, että heillä on sopimatonta. Naisten on käytettävä uimapukujaan rannalla ja kotona, mutta heidän on vaihdettava vaaleavärisiin shortseihin aina tarvittaessa. On tärkeää, että vaatteet pidetään mahdollisimman kaukana ihosta ja peitetään hyvin vähän ihoa tarpeen mukaan. Löysät hameet ja shortsit toimivat hyvin, mutta housut estävät hikiä haihtumasta.
jalka
Kun ulkona on 26 astetta, älä käytä kenkiä, jos mahdollista. Tämä ei ole aina turvallista ulkona. Siksi käytä sandaaleja kävellessäsi kivettyillä alueilla, sisätiloissa tai rannalla. Käytä vaaleita kangaskenkiä kävellessäsi, kävellessäsi hakkeen kanssa tai kun tarvitset pitoa, kuten veneessä. Joillakin kävelyreiteillä saappaat ovat välttämättömiä. Löydä saappaat, joiden ilmavirta on parempi ja jotka ovat mahdollisimman kevyet.
