Sisältö
Akne johtuu talin ylituotannosta, öljyisestä aineesta, jonka erittyvät ihon talirauhaset. Liiallinen öljy tekee ihon huokosista tahmeita, jolloin lika ja tali jäävät loukkuun. Kun nämä bakteerit asettuvat ihon pinnan alle, muodostuu näppylä. Mustapää ilmestyy, kun tali yhdistyy ihopigmentteihin ja tukkii huokoset. Molemmissa tapauksissa bakteerit lisääntyvät ja aiheuttavat tulehdusta. Liiallinen B12-vitamiinin lisäys on liitetty aknen muodostumiseen.
Yhteystiedot
B12-vitamiinia tarvitaan anemian estämiseksi; auttaa foolihappoa säätelemään punasolujen muodostumista ja auttaa raudan käytössä. Tämä vitamiini on välttämätön myös ruoan imeytymiselle ja on välttämätön DNA: n, kaikissa soluissa olevan geneettisen materiaalin, valmistamiseksi. Lisäksi B12-vitamiini estää hermovaurioita ja ylläpitää hedelmällisyyttä. Äärimmäiset kasvissyöjät tarvitsevat B12-vitamiinilisää, koska vitamiinia löytyy melkein yksinomaan eläinperäisistä elintarvikkeista.
Suuret annokset B12-vitamiinia
Braun-Falcon tutkimuksen mukaan suuret B12-vitamiiniannokset voivat aiheuttaa aknea kasvoille ja ylävartalolle. Shertetzin tutkimuksessa pääteltiin myös, että akne liittyi suureen päivittäiseen B12-vitamiinilisäaineiden annokseen. Molemmissa tapauksissa oireet paranivat, kun B12-vitamiinin käyttö lopetettiin. Nämä tutkimukset viittaavat siihen, että B12-vitamiini voi suurina määrinä aiheuttaa aknea, vaikka on epäselvää, millä annoksella.
Syyt
Vaikuttaa siltä, että aknen aiheuttavan B12-vitamiinin tarkkaa mekanismia ei tunneta. "Euroopan dermatologian ja venerologian akatemiassa" päivittäin julkaistu vuoden 2001 tutkimus viittaa siihen, että lisääntynyt ja pitkäaikainen B12-vitamiinin erittyminen voi aiheuttaa follikkelien epiteelin ärsytystä ja aiheuttaa myöhemmin tulehduksellisen ihoreaktion. B12-vitamiinin lisäyksestä johtuvia haittavaikutuksia pidetään kuitenkin hyvin harvoina. Marylandin yliopisto sanoo, että B12-vitamiinin lisäys on turvallista ja vapaa myrkyllisistä aineista, kun otetaan suositellut annokset.
Suositeltu annos
B12-vitamiinin suositeltu päivittäinen annos on 2,4 mcg päivässä aikuisille, 2,6 mcg päivässä raskaana oleville naisille ja 2,8 mcg päivässä imettäville naisille. Jos ruokavalioon sisältyy lihan, maidon ja muiden maitotuotteiden säännöllinen kulutus, päivittäiset vaatimukset voidaan täyttää ilman lisäravinteita. Välttääksesi haittavaikutuksia, kuten aknea, ota vain ravintolisiä lääkärisi valvonnassa.
