Sisältö
Uinti voi olla hauskaa ja hienoa käyttää. Monet ihmiset eivät uida veden pelosta, mutta uiminen olisi paras tapa voittaa tämä pelko. On monia erilaisia uintityylejä oppia, mutta tässä on muutamia vinkkejä koulutukseen.
Voittaa pelkoa vedestä
Joillekin ihmisille pääsy veteen voi olla vaikeaa, joten aloita matalassa vedessä. Anna uima-allas lähellä hengenpelastajaa varmistaaksesi, että joku suojaa sinua. Crouch kunnes vesi on kaulassasi. Kun olet tyytyväinen tähän, kävele syvemmälle alueelle, jossa vesi pääsee niskaasi seisoessasi. Tunne kehosi kelluvan veden alla.
Tottumalla veteen
Kun olet tottunut pysymään vedessä, palaa matalaan päähän. Nyt on aika märkää kasvosi. Ota syvään henkeä, pidä hengitystä ja aseta kasvosi veteen. Älä paniikkia tämän uuden tunteen kanssa. Pidä nenäsi kädelläsi, jos pelkää imeä vettä. Voit pukeutua uimalaskeihin avaamaan silmäsi veden alla ja tutustumaan upotettuun tilaan visuaalisesti. Kun tulet takaisin pintaan ensimmäistä kertaa, hengitä syvästi uudelleen, ja sukele nyt kokonaan veteen. Aloita liikkuminen nähdä tunne.
pentu
"Pentu koira" ui on melkein instinktiivinen reaktio, jota aloittelevat uimarit käyttävät. Aloita sulkemalla kädet kuoren muodossa ja nosta vuorotellen yksi käsi veden päälle, pidennä kättä eteenpäin ja kastele käsi uudelleen, tuo se takaisin vartaloon. Anna tämän liikkeen siirtää kehosi veden läpi. Nyt venytä kehoasi ja aloita jalkojen liikuttaminen. Siirrä jalat kuin sakset, jalat osoittivat. Joten jos mitään "pentu" tyyliin.
väsymys
Jos kädet väsyvät, älä paniikkia. Seiso vatsa ylöspäin ja pidennä kädet sivuille, jotka muodostavat tee kehon kanssa. Nosta jalkasi veden pintaan. Muista, että kehosi kelluu luonnollisesti. Se kelluu. Kun olet levännyt, rullaa vatsa alas ja ui takaisin.
siirtymä
Kun olet tottunut "pentu" -tyyliin, voit kuvitella, että uiminen on nopeampaa ja vähemmän väsyttävää. Nyt kun et pelkää vettä ja voi uida tarpeeksi uimaan, olet valmis oppimaan muita tyylejä.
